¿Por Qué Es Mala La Grasa Abdominal Y Cómo Se Produce?

Cómo eliminar la grasa abdominal es una de las razones por las más nos preguntan. Y eso fue lo primero que hicimos para comenzar a mejorar nuestro bienestar. Hay muchos consejos sobre cómo perder peso rápidamente y, a menudo, con el menor esfuerzo posible. Y aunque tu

Leer Más

7 Mitos Nutricionales Que Debes Abandonar

Es probable que hayas estado recibiendo mucha información dietética poco cierta, porque los mitos de la nutrición están en todas partes. A veces eso se debe a que las personas intentan venderte algo, pero a veces es simplemente porque la

Leer Más

Carbohidratos Buenos Vs. Carbohidratos Malos

Los carbohidratos son tal vez las sustancias de la nutrición que más se mencionan. Algunos los señalan de malos, otros de buenos. Lo cierto es que hay algunos carbohidratos que son negativos para la salud y hay carbohidratos positivos para la salud.

Leer Más

7 Pasos Para Vivir Más Años

La mayoría de nosotros sabe lo importante que es comer sano para nuestra salud. Más frutas, verduras, etc, etc, etc, – después de un tiempo, todas las recomendaciones de alimentos pueden comenzar a sentirse como ruido de fondo. Este fascinante estudio, publicado en JAMA, el Journal of the American Medical Association, analiza las principales enfermedades

Leer Más

SOY MÉDICO Y ESTOS SON LOS 7 ALIMENTOS QUE NUNCA ME FALTAN

He aprendido como médico que la clave de un bienestar perdurable es una alimentación saludable. Las compras en el supermercado pueden ser abrumadoras: hay muchos pasillos, productos sin fin y miles de marcas para elegir. Como médico experto en nutrición y bienestar, siempre me preguntan qué hay en mi

Leer Más

7 ALIMENTOS QUE AGOTAN TU ENERGÍA

Cuando comencé a cuidar mi bienestar, una de las cosas que me incomodaban era que muchas veces tenía la energía completamente agotada. Parecía en la mañana que no pudiera tener energía y a veces me sentía más cansado que la noche anterior.

Leer Más

LOS 7 BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE INTERVALO DE ALTA INTENSIDAD

La mayoría de las personas saben que la actividad física es saludable, y se estima que aproximadamente el 30% de las personas en todo el mundo no practican suficiente ejercicio. A menos que tengas un trabajo físicamente exigente, una rutina de ejercicio dedicada es tu mejor opción para mantenerte activo.

Leer Más