13 Alimentos Griegos Súper Sanos

En la década de 1960, los griegos vivían más tiempo y tenían tasas más bajas de enfermedades crónicas que el resto del mundo. Esto es probablemente debido a su dieta, que estaba llena de mariscos, frutas, verduras, granos, frijoles y grasas saludables. La dieta mediterránea se basa en la dieta tradicional griega y otros patrones…

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4 Estrategias Efectivas Para Controlar El Peso

Para perder peso, la estrategia principal es contar calorías. Sin embargo en ocaciones el conteo de calorías puede obsesionar a las personas y hacer que perder peso sea una verdadera tortura. Te traigo 4 formas efectivas de perder peso, sin estar esclavizado

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10 Beneficios Del Te Verde

El té verde es uno de los tés que más se consume en el mundo. El extracto de té verde es su forma concentrada, con sólo una cucharadita contiene la misma cantidad de ingredientes activos como una media taza de té verde. Al igual que el té verde, el extracto de té verde es una…

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10 Razones Científicas Para Comer Más Proteína

La proteina es clave para tu bienestar. ¿Y que dice la ciencia en cuanto a las ventajas de comer más proteína? 1. La proteína puede reducir los niveles de apetito y hambre. Una dieta rica en proteínas reduce el hambre, ayudándote a comer menos calorías

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2 Beneficios Adicionales De La Proteina (2)

En el artículo pasado te escribía sobre los 4 beneficios inciales de la proteina, aquí van otros dos más. 1. La Proteína hace que pierdas peso, incluso sin restricción de calorías consciente. La Proteína funciona en ambos lados de la ecuación de  “ingesta de calorías vs

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4 Beneficios De La Proteina (1)

La proteína es el nutriente más importante para la pérdida de peso y un cuerpo de mejor apariencia. 1. Una ingesta alta de proteínas aumenta el metabolismo, reduce el apetito y cambia varias hormonas reguladoras del peso  Proteína puede ayudarte a perder peso y grasa abdominal, y funciona a través de varios mecanismos diferentes.

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