Al iniciar mi camino para mejorar mi bienestar, no creía que lo que comía afectaba directamente mi piel. La nutrición es importante para la salud. Una dieta poco saludable puede dañar tu metabolismo, causar aumento de peso e incluso afectar a órganos como el corazón y
A veces creemos que sólo el pescado es una buena fuente de ácidos grasos omega-3. No todos los pescados son ricos en Omega 3. De hecho los pescados de cultivo, no tienen un nivel elevado de omega 3. Si vas a escoger cápsulas de omega 3, asegúrate que tienen un respaldo científico verdadero y que…
Lo que más me afanaba cuando estaba en sobrepeso era mi perímetro abdominal. Debo confesarlo, a pesar de ser médico, no me afanaba por la salud y el bienestar, sino por la estética. Sin embargo, el exceso de grasa abdominal es muy poco saludable. Es un factor de riesgo para enfermedades como el síndrome…
Una de las inquietudes que tienen nuestros clientes es que clase de snacks pueden preparar que no vaya afectar su bienestar. Hoy en día hay muchas opciones de snacks, por todo lado puedes ver meriendas, liquidas, y sólidas, con toda clase de ingredientes. Muchas sin embargo están cargadas de calorías y químicos que les hacen…
El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo y a pesar de ser médico te debo confesar que antes no tomaba mucha agua. Fue cuando inicié este camino de bienestar que
Controlar el peso es a veces más simple de lo que parece. Hay ciertos errores que al corregirlos nos permiten controlar esos kilos de más. Estos son los 11 tips probados por la ciencia para que te ayudarán a
Recuerdo cuando comencé este camino de buscar mi mejor versión de bienestar, que uno de los inconvenientes que tenía eran los antojos por alimentos poco saludables. Los antojos de comida son el peor enemigo de las personas que quieren
Cuándo estudié en la facultad de medicina, supe que la comida es fundamental para prevención y control de muchas enfermedades. Un organismo super nutrido, hace frente mejor a las enfermedades incluyendo el cáncer. El cáncer es la segunda causa de muerte
Tal vez te has encontrado algún día queriendo cocinar y no tienes el tiempo suficiente para hacer algo delicioso. A mi esposa y a mí nos encanta cocinar, y lo que más nos gusta es ahorrar tiempo. Nos encanta
El sobrepeso no es necesariamente igual a falta de salud. En realidad hay un montón de personas con sobrepeso que están en excelente estado de salud. Por el contrario, muchas personas de peso normal tienen los problemas
