DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS: ¿VERDAD O MENTIRA? | ¿CÓMO FUNCIONA?

La pandemia por coronavirus del 2019-2020 ha traído muchos efectos colaterales, adicionales a la infección por el virus como tal. Uno de esos efectos es un aumento en el sobrepeso por sedentarismo y estrés. Por esto es importante, más que nunca, encontrar una estrategia adecuada para controlar el peso. En este artículo te cuento lo…

Leer Más

LA SIMPLE CLAVE PARA QUE TENGAS EXITO EN SER SALUDABLE

Veo muchas cosas raras en Internet. (Los fanáticos de las calorías odiarán esta publicación) 🧐 Es un error y no tiene sentido la idea de que uno debe incorporar la comida chatarra para lograr la noción evasiva y abstracta de “equilibrio”. Por supuesto, cualquier alimento puede caber dentro de una dieta que está principalmente llena…

Leer Más

NUTRICIÓN BAJA EN CARBOHIDRATOS | MÁS ES MEJOR

Cuando la mayoría de las personas quieren perder peso, lo primero que suelen hacer es comenzar una dieta. Y una dieta para la mayoría de las personas significa “dejar de comer”. ¡Incorrecto! Una dieta saludable debe consistir en comer menos de los alimentos que contienen calorías de carbohidratos simples (azúcar y harina procesada) y más

Leer Más

10 REGLAS NUTRICIONALES QUE SÍ PUEDES ROMPER

En realidad, existen reglas nutricionales que sí están destinadas a romperse. Sí, recientemente se han especulado muchas pautas y mitos sobre dietas anticuadas. Probablemente hayas escuchado todas estas tontas reglas antes. Sin embargo los expertos evalúan la valía de estos rígidas reglas, la mayoría de las cuales no te ayudarán a perder peso ni a…

Leer Más

4 CLAVES CIENTÍFICAS SIMPLES PARA PERDER PESO Y GRASA CORPORAL

¿Cuántas veces has escuchado a un amigo decir: “Estoy a dieta”? Entonces, lo que sucede es que tu amigo perderá algo de peso por un tiempo. Y luego volverá a los viejos hábitos que lo hicieron subir de peso. Apuesto a que también has visto a alguien decir que “Ejercicio cardio es lo mejor para…

Leer Más

6 ESTRATEGIAS CIENTÍFICAS PARA GANAR 13 AÑOS DE VIDA

Lo escuchamos todo el tiempo … perder peso mejora tu salud. Sin embargo, pocas personas se dan cuenta de hasta qué punto esto es crítico para su bienestar físico y, en última instancia, su esperanza de vida. Yo lo tuve que vivir. En 1996 mi padre falleció a los 53 años de vida. Un infarto…

Leer Más

LOS 10 HÁBITOS NUTRICIONALES MÁS SALUDABLES

Muchas personas no saben cómo alimentarse adecuadamente. A mi me pasó. A pesar de ser médico, a mis 36 años, estaba comiendo desastroso. Y no aplicaba lo que había aprendido. A veces era porque intentan complicar todo. Y la verdad las cosas son más fáciles de lo que parecen. Por esto hoy te traigo los…

Leer Más

CÓMO HACER UNA DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS

Cuando la mayoría de las personas quieren perder peso, lo primero que suelen hacer es comenzar una dieta. Y una dieta para la mayoría de las personas significa “dejar de comer”. ¡Esto es Incorrecto! Una dieta saludable debe consistir en comer menos de los alimentos que contienen calorías de carbohidratos simples (azúcar y harina procesada)…

Leer Más

LA ESTRATEGIA MÁS EFECTIVA PARA UN CORAZÓN SALUDABLE

La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas en todo el mundo. Según las estadísticas mundiales, el número de personas obesas continúa aumentando. En 2016, más de 1.900 millones de adultos mayores de 18 años tenían sobrepeso. De estos, más de 650 millones de adultos eran

Leer Más