Los 12 ALIMENTOS con MÁS Omega-3

A veces creemos que sólo el pescado es una buena fuente de ácidos grasos omega-3. No todos los pescados son ricos en Omega 3. De hecho los pescados de cultivo, no tienen un nivel elevado de omega 3. Si vas a escoger cápsulas de omega 3, asegúrate que tienen un respaldo científico verdadero y que…

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12 Cosas Que Te Hacen Ganar Grasa Abdominal

 Lo que más me afanaba cuando estaba en sobrepeso era mi perímetro abdominal.   Debo confesarlo, a pesar de ser médico, no me afanaba por la salud y el bienestar, sino por la estética. Sin embargo, el exceso de grasa abdominal  es muy poco saludable. Es un factor de riesgo para enfermedades como el síndrome…

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6 Ideas De Snacks Sin Azúcar

Una de las inquietudes que tienen nuestros clientes es que clase de snacks pueden preparar que no vaya afectar su bienestar. Hoy en día hay muchas opciones de snacks, por todo lado puedes ver meriendas, liquidas, y sólidas, con toda clase de ingredientes. Muchas sin embargo están cargadas de calorías y químicos que les hacen…

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15 Alimentos Saludables Que Te Ayudan A Hacer Deposición

El estreñimiento es un problema común que afecta en diferentes poblaciones desde un 20% hasta un 35% de la población. En adultos mayores en casas de cuidado desde un 50% hasta un 70% El retraso del tránsito intestinal, o una disminución en el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo, es una de…

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