Muchas personas han pensado en perder peso a lo largo de los años, pero a menudo parecen no poder hacerlo. La razón por la que tanta gente piensa tanto en ello es porque en el fondo saben que tener ese peso extra no es nada bueno para ellos. El problema es que el simple hecho…
Una nutrición saludable debe incluir alimentos de los cuatro grupos principales de alimentos. En este artículo te muestro cómo construir un plato saludable para tener un peso óptimo. ¿Tienes problemas para lograr tu PESO SALUDABLE? Te mostraré cómo desactivar los desencadenantes subconscientes que evitan que las personas estén en forma. Todo lo he revelado en…
Hay muchas personas en el mundo que están tratando de encontrar formas de perder peso rápidamente. En este artículo escribo sobre una estrategia simple que ha funcionado. Es impresionante la cantidad de personas que batallan a diario con su peso y no es que no quieran perder peso es que simplemente no
¿Cuántas veces has escuchado a un amigo decir: “Estoy a dieta”? Entonces, lo que sucede es que tu amigo perderá algo de peso por un tiempo antes de volver a subir de peso. Apuesto a que también has visto a alguien decir que “Cardio es lo mejor para perder peso”. Esta persona entonces tendrá una…
La pandemia por coronavirus del 2019-2021 ha traído muchos efectos colaterales, adicionales a la infección por el virus como tal. Uno de esos efectos es un aumento en el sobrepeso por sedentarismo y estrés.
Veo muchas cosas raras en Internet. (Los fanáticos de las calorías odiarán esta publicación) 🧐 Es un error y no tiene sentido la idea de que uno debe incorporar la comida chatarra para lograr la noción evasiva y abstracta de “equilibrio”. Por supuesto, cualquier alimento puede caber dentro de una dieta que está principalmente llena…
Cuando la mayoría de las personas quieren perder peso, lo primero que suelen hacer es comenzar una dieta. Y una dieta para la mayoría de las personas significa “dejar de comer”. ¡Incorrecto! Una dieta saludable debe consistir en comer menos de los alimentos que contienen calorías de carbohidratos simples (azúcar y harina procesada) y más
En realidad, existen reglas nutricionales que sí están destinadas a romperse. Sí, recientemente se han especulado muchas pautas y mitos sobre dietas anticuadas. Probablemente hayas escuchado todas estas tontas reglas antes. Sin embargo los expertos evalúan la valía de estos rígidas reglas, la mayoría de las cuales no te ayudarán a perder peso ni a…
¿Cuántas veces has escuchado a un amigo decir: “Estoy a dieta”? Entonces, lo que sucede es que tu amigo perderá algo de peso por un tiempo. Y luego volverá a los viejos hábitos que lo hicieron subir de peso. Apuesto a que también has visto a alguien decir que “Ejercicio cardio es lo mejor para…
Lo escuchamos todo el tiempo … perder peso mejora tu salud. Sin embargo, pocas personas se dan cuenta de hasta qué punto esto es crítico para su bienestar físico y, en última instancia, su esperanza de vida. Yo lo tuve que vivir. En 1996 mi padre falleció a los 53 años de vida. Un infarto…