Si hay algo en lo que todos expertos en obesidad estamos de acuerdo es en que la motivación personal es la base del éxito de la pérdida de peso. ¿Tienes problemas para lograr tu PESO SALUDABLE? Te mostraré cómo desactivar los desencadenantes subconscientes que evitan que las personas estén en forma. Todo lo he revelado…
La perseverancia es quizá la clave fundamental en el programa de control de peso. Esto significa que debes comprometerte a largo plazo; de hecho, es mejor si te comprometes por el resto de tu vida. Ciertamente, a veces puede resultar
El agua es uno de los componentes clave para una dieta saludable y una base fundamental de pérdida de peso a largo plazo. No solo nutre tu cuerpo al mantener tus células hidratadas, sino que también llena tu estómago para que tengas menos hambre. En este artículo te traigo algunos
La actividad del día a día es muy importante en el proceso de pérdida de peso, ya que puedes quemar más calorías que depender únicamente de la nutrición. La grasa del cuerpo se quema cuando las células se oxidan para liberar energía en forma de ejercicio o movimiento. Cuando el ejercicio se realiza de
Muchos de mis pacientes inicialmente tenían sobrepeso, no todos, pero la mayoría sí.
El índice glucémico (IG) es un número de 0 a 100 asignado a un alimento, con glucosa pura dado arbitrariamente el valor de 100. Este valor representa el aumento relativo en el nivel de glucosa en sangre dos horas después de consumir ese alimento. El IG de un alimento específico depende principalmente de la cantidad…
Mucho se ha hablado de las dietas bajas en grasa. ¿Son efectivas las dietas bajas en grasas? Personalmente, diría que no. Si bien esto no da licencia para que todos puedan desempolvar la freidora, simplemente significa que la grasa no juega un papel tan importante en
Con todos los estudios contradictorios y la interpretación abierta de los consejos, no es sorprendente que impere el desorden cuando se trata del valor y la seguridad de las dietas bajas en carbohidratos. Ya sea en Atkins, South Beach, Keto u otro plan nutricional bajo en carbohidratos, hasta 30 millones de personas sólo en los…
Ya sea que estés en una tienda de comestibles, un restaurante o simplemente viendo los comerciales en la televisión durante tu programa favorito, te bombardean con anuncios y menús especiales que alaban las virtudes de la dieta baja en carbohidratos.
Estos cinco consejos incluyen sugerencias en cada uno de los elementos en los que debes trabajar para lograr tus objetivos de salud, estado físico, bienestar y pérdida de peso: (alimentación adecuada, ejercicio, apoyo y responsabilidad).