5 CLAVES de los BATIDOS para CONTROL DE PESO

Este es un tema que le interesa a muchos de nuestros pacientes. Si los batidos de reemplazos de comidas funcionan para controlar peso y cómo usarlos. Cuáles son los mejores. A diferencia de los batidos de proteínas, los batidos sustitutivos de comidas están

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¿De VERDAD hacen daño las BEBIDAS SODA?

En una fiesta con amigos, puede parecer totalmente inocente tomar un vaso de bebida de soda azucarada. Pero, ¿y si compras un refresco, o tres, o cuatro, cada día? Pero realmente, ¿qué tiene de malo el refresco? Los anuncios de las marcas de gaseosa

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10 TIPS Mentales En Navidad Para Perder Grasa Abdominal

Ayudamos a nuestros pacientes no sólo mostrándoles que ejercicios hacer, y qué comer, sino con estrategias para control mental, que les permitan lograr sus objetivos. Aquí te traigo 10 claves para controlar tu mente y perder grasa abdominal. Cómo entrenar a tu cerebro para pensar delgado. En esta época de navidad, se come mucho. Y…

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BLOQUEA los ANTOJOS con estos 18 SNACKS SALUDABLES

Este es un tema para el que muchos pacientes me piden ayuda. Los antojos de alimentos poco saludables. Muchas personas sienten la necesidad de comer alimentos poco saludables, especialmente cuando están a dieta. De hecho, se cree que alrededor del 50% de las personas experimentan con regularidad antojos de alimentos, lo que puede hacer fracasar…

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¿Las Bananas te [ENGORDAN] o te ayudan a PERDER PESO?

A diario recomendamos a las personas que desean mejorar su salud comer más frutas y verduras. Sin embargo, a algunos pacientes que tenemos, les preocupa que las frutas con alto contenido de azúcar, como los plátanos, los puedan engordar. ¿Tienes problemas para lograr tu PESO SALUDABLE? Te mostraré cómo desactivar los desencadenantes subconscientes que evitan…

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7 TIPS para PERDER PESO sin [CONTAR CALORÍAS]

Es impresionante cómo veo en nuestros clientes, los cambios simples que pueden tener un impacto positivo a la hora de tener un peso saludable. Veo muchos errores en los consejos a las personas, como por ejemplo: “Coma menos, muévase más para perder peso”. Tristemente este es el mensaje que recibimos de varios “gurús de la…

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Los 10 Mejores Alimentos para la Artritis BASADOS en la CIENCIA

Existen muchos alimentos que sirven para aliviar y desinflamar las articulaciones. La artritis es un término para una clase de enfermedades que causan dolor, hinchazón y rigidez en las articulaciones. Puede afectar a personas de todas las edades, géneros y orígenes étnicos. Hay muchos tipos diferentes de artritis. La osteoartritis es un tipo, que se…

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10 BENEFICIOS basados en La CIENCIA del Té Verde

Me encanta recomendar a mis pacientes el te verde. Yo mismo me he beneficiado mucho de esta bebida. Son múltiples los beneficios del te verde, esto incluye la mejora de la función cerebral, la pérdida de grasa, un menor riesgo de

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