Así PIERDES PESO al caminar > RÁPIDO

La actividad del día a día es muy importante en el proceso de pérdida de peso, ya que puedes quemar más calorías que depender únicamente de la nutrición. La grasa del cuerpo se quema cuando las células se oxidan para liberar energía en forma de ejercicio o movimiento. Cuando el ejercicio se realiza de

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Índice GLICÉMICO BAJO => PIERDE PESO seguro y EFECTIVO

El índice glucémico (IG) es un número de 0 a 100 asignado a un alimento, con glucosa pura dado arbitrariamente el valor de 100. Este valor representa el aumento relativo en el nivel de glucosa en sangre dos horas después de consumir ese alimento. El IG de un alimento específico depende principalmente de la cantidad…

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¿Funciona > DIETA BAJA en GRASAS?

Mucho se ha hablado de las dietas bajas en grasa. ¿Son efectivas las dietas bajas en grasas? Personalmente, diría que no. Si bien esto no da licencia para que todos puedan desempolvar la freidora, simplemente significa que la grasa no juega un papel tan importante en

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Dietas BAJAS EN CARBOHIDRATOS | ¿Cómo son?

Con todos los estudios contradictorios y la interpretación abierta de los consejos, no es sorprendente que impere el desorden cuando se trata del valor y la seguridad de las dietas bajas en carbohidratos. Ya sea en Atkins, South Beach, Keto u otro plan nutricional  bajo en carbohidratos, hasta 30 millones de personas sólo en los…

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¿Son SEGURAS las DIETAS BAJAS en CARBOHIDRATOS?

Ya sea que estés en una tienda de comestibles, un restaurante o simplemente viendo los comerciales en la televisión durante tu programa favorito, te bombardean con anuncios y menús especiales que alaban las virtudes de la dieta baja en carbohidratos.

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5 Pilares FUNDAMENTALES para PERDER PESO

Estos cinco consejos incluyen sugerencias en cada uno de los elementos en los que debes trabajar para lograr tus objetivos de salud, estado físico, bienestar y pérdida de peso: (alimentación adecuada, ejercicio, apoyo y responsabilidad).

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¿Por Qué GANAS al PERDER PESO?

Muchas personas han pensado en perder peso a lo largo de los años, pero a menudo parecen no poder hacerlo. La razón por la que tanta gente piensa tanto en ello es porque en el fondo saben que tener ese peso extra no es nada bueno para ellos. El problema es que el simple hecho…

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¿Cómo [NUTRIRTE] para tener un PESO SALUDABLE?

Una nutrición saludable debe incluir alimentos de los cuatro grupos principales de alimentos. En este artículo te muestro cómo construir un plato saludable para tener un peso óptimo. ¿Tienes problemas para lograr tu PESO SALUDABLE? Te mostraré cómo desactivar los desencadenantes subconscientes que evitan que las personas estén en forma. Todo lo he revelado en…

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5 TIPS científicos para PERDER GRASA ABDOMINAL

Hay muchas personas en el mundo que están tratando de encontrar formas de perder peso rápidamente. En este artículo escribo sobre una estrategia simple que ha funcionado. Es impresionante la cantidad de personas que batallan a diario con su peso y no es que no  quieran perder peso es que simplemente no

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