Preparación FÁCIL de MERIENDA NUTRICIONAL
Cuando inicié este camino del bienestar, sólo comía 3 veces al día. Tiempo después aprendí que si deseaba tener mi metabolismo acelerado,
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RECETA SALUDABLE Ensalada de FRUTA con CEBADA
Esta deliciosa ensalada es baja en calorías con muchos nutrientes y buena fuente de proteína. Hoy te traigo la preparación de esta ensalada de la forma más
CÓMO PREPARAR una Ensalada Griega NUTRITIVA
¡No puedo dejar de contarte sobre esta ensalada griega! ¡Repleta de diferentes texturas! Sabores ¡Colores! La ensalada griega no sólo es deliciosa, sino que además te traigo una forma super simple de preparar.
Los 12 ALIMENTOS con MÁS Omega-3
A veces creemos que sólo el pescado es una buena fuente de ácidos grasos omega-3. No todos los pescados son ricos en Omega 3. De hecho los pescados de cultivo, no tienen un nivel elevado de omega 3. Si vas a escoger cápsulas de omega 3, asegúrate que tienen un respaldo científico verdadero y que…
12 Cosas Que Te Hacen Ganar Grasa Abdominal
Lo que más me afanaba cuando estaba en sobrepeso era mi perímetro abdominal. Debo confesarlo, a pesar de ser médico, no me afanaba por la salud y el bienestar, sino por la estética. Sin embargo, el exceso de grasa abdominal es muy poco saludable. Es un factor de riesgo para enfermedades como el síndrome…
6 Ideas De Snacks Sin Azúcar
Una de las inquietudes que tienen nuestros clientes es que clase de snacks pueden preparar que no vaya afectar su bienestar. Hoy en día hay muchas opciones de snacks, por todo lado puedes ver meriendas, liquidas, y sólidas, con toda clase de ingredientes. Muchas sin embargo están cargadas de calorías y químicos que les hacen…
7 Beneficios Para La Salud Basados En La Ciencia De Beber Agua Suficiente
El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo y a pesar de ser médico te debo confesar que antes no tomaba mucha agua. Fue cuando inicié este camino de bienestar que
4 Claves Para Cocinar Delicioso Y Ahorrar Tiempo
Tal vez te has encontrado algún día queriendo cocinar y no tienes el tiempo suficiente para hacer algo delicioso. A mi esposa y a mí nos encanta cocinar, y lo que más nos gusta es ahorrar tiempo. Nos encanta
15 Alimentos Saludables Que Te Ayudan A Hacer Deposición
El estreñimiento es un problema común que afecta en diferentes poblaciones desde un 20% hasta un 35% de la población. En adultos mayores en casas de cuidado desde un 50% hasta un 70% El retraso del tránsito intestinal, o una disminución en el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo, es una de…
10 Beneficios Asombrosos De La Miel
Desde niño me ha encantado la miel. La combinación que más he disfrutado es la miel con limón. Su textura espesa, y a la vez dulce, me ha fascinado desde siempre.