Mi tema favorito del bienestar es el control de peso, bien sea, para bajar o para subir de peso. Así arranqué yo, controlé 14 kg, y los beneficios para mi salud al controlar el peso, fueron enormes. Muchas personas hoy en día batallan con esto. Y gran parte del problema es la desinformación que hay.…
Cuando inicié este camino del bienestar, sólo comía 3 veces al día. Tiempo después aprendí que si deseaba tener mi metabolismo acelerado,
Como médico he podido ver que la ciencia nutricional tiene muchas posiciones encontradas. Unos dicen una cosa, otros la contradicen. Este artículo se ha hecho revisando literatura científica de punta. Así que probablemente leas algo que está en contra de lo que has oído. Sólo lee hasta el final el
La nutrición está llena de todo tipo de mentiras, mitos y conceptos erróneos. Hacer que las personas sepan la verdad de la nutrición, es uno de
Me acuerdo cuando estudiaba en la universidad, que en la facultad de medicina no había opciones de alimentos saludables, y con el pasar de los semestres, dejé de hacer ejercicio, porque debía estudiar mucho y no tenía tiempo. Al iniciar las clases en la universidad, las personas comienzan de
Una de las ayudas que he empleado para servirle a mis clientes a perder grasa abdominal, como coach de bienestar, es la fibra soluble. [activecampaign form=1 css=1] Tiene propiedades espectaculares para ayudar a bajar la grasa abdominal. Lo que sucede en el cuerpo es que la grasa abdominal es muy poco
Lo que más me afanaba cuando estaba en sobrepeso era mi perímetro abdominal. Debo confesarlo, a pesar de ser médico, no me afanaba por la salud y el bienestar, sino por la estética. Sin embargo, el exceso de grasa abdominal es muy poco saludable. Es un factor de riesgo para enfermedades como el síndrome…
Una de las inquietudes que tienen nuestros clientes es que clase de snacks pueden preparar que no vaya afectar su bienestar. Hoy en día hay muchas opciones de snacks, por todo lado puedes ver meriendas, liquidas, y sólidas, con toda clase de ingredientes. Muchas sin embargo están cargadas de calorías y químicos que les hacen…
El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo y a pesar de ser médico te debo confesar que antes no tomaba mucha agua. Fue cuando inicié este camino de bienestar que
Controlar el peso es a veces más simple de lo que parece. Hay ciertos errores que al corregirlos nos permiten controlar esos kilos de más. Estos son los 11 tips probados por la ciencia para que te ayudarán a