Estoy seguro que habrás visto que los antojos por el azúcar son muy frecuentes.
Y nosotros hemos logrado vencerlos, y hemos construido un sistema efectivo para ayudar a nuestros pacientes.
Sabemos los efectos tóxicos de azúcar en el cuerpo, por lo que puede ser frustrante cuando nuestro cuerpo grita, “Necesito azúcar AHORA!” Entonces para poder ayudar a nuestro organismos debemos entender qué es lo que está pasando.
Si anhelas algo, usualmente es porque lo necesitas. Es la forma en la que tu cuerpo se comunica contigo – te lo garantizo, sólo está tratando de ayudar y decirte algo. Nunca debes culpar a la fuerza de voluntad para los antojos. En su lugar, queremos determinar por qué y cuándo están ocurriendo estos antojos para que podamos entender nuestros deseos de azúcar, construir un sistema activo y saludable para fomentar el bienestar natural en nuestros cuerpos.
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¿POR QUÉ estás con antojos de azúcar?
Los antojos ocurren cuando No podemos acceder a los nutrientes eficientemente. Los sistemas de nuestro cuerpo están, en primer lugar, diseñados para proteger el cerebro y el corazón, y para mantener el flujo sanguíneo y las funciones fisiológicas funcionando. El azúcar es ese combustible básico que, cuando todo falla, mantendrá el cuerpo funcionando.
El azúcar es una señal de supervivencia, así que si no somos capaces de acceder a los nutrientes, recurrimos al azúcar para mantener el funcionamiento del cuerpo.
Tus niveles de azúcar en la sangre fluctúan demasiado durante el día. El azúcar en la sangre estable es una meta común en todos nuestros programas. Por eso no saltamos el desayuno. Más bien, comemos comidas pequeñas durante todo el día, y consumimos azúcares naturales en frutas y granos. Esto, combinado con proteínas, verduras y grasas saludables, ayuda a retardar la entrega de azúcar a tu torrente sanguíneo, manteniendo tus niveles de azúcar adecuados e incluso durante todo el día. Lea más en 7 pasos para la reparación de azúcar en la sangre.
¿CUÁNTO te apetece el azúcar?
¿Tienes un apetito voraz durante todo el día? Esto nos indica que el sistema que equilibra tu cuerpo está inactivo. Te conviene formar equipo con tu médico y mirar más de cerca el equilibrio de pH, presencia de hongos, y una posible infección por parásitos.
Desequilibrio Mineral:
Generalmente, cualquier fijación en ciertos alimentos o sabores puede indicar que el sistema de equilibrio del pH de tu cuerpo está funcionando inadecuadamente. Es muy fácil comprobar tus niveles de pH con tiras de prueba de orina. A partir de ahí, puedes utilizar alimentos como las verduras alcalinizantes, limón y vinagre de sidra de manzana para ayudar a equilibrar el ácido y alcalino en el cuerpo.
Crecimiento excesivo de hongos:
Los antojos son un síntoma común de candida (un crecimiento excesivo de hongos en el intestino).
Parásitos:
A veces, los antojos pueden ser debido a parásitos intestinales que roban nutrientes del cuerpo y que nos lleva a entrar en modo de crisis.
¿Tienes principalmente antojos locos del azúcar alrededor de 3 a 4pm?
Esto indica a menudo fatiga suprarrenal. Con el ritmo diurno del cuerpo, el páncreas (un órgano que regula el azúcar en la sangre), se vuelve menos eficiente por la tarde. Si se observa una respuesta de fatiga o intensa ansia de azúcar a la vuelta de 3 a 4 pm, que es el aumento suprarrenal diciendo: “Necesito un aumento rápido de combustible de crisis”. Entonces le debes dar gusto a tus suprarrenales con carbohidratos que te gusten como frutas, también puedes comer snacks de proteína. Debes evitar el maíz, el trigo, el mani.
Hambre descontrolada de azúcar justo antes de acostarte?
Esto muestra que los neurotransmisores como serotonina, dopamina, L-dopa y leptina necesitan ser apoyados. La leptina señala a las células de grasa (adipocitos) que liberan la grasa al torrente sanguíneo, permitiendo que el cuerpo lo metabolice como combustible. Para apoyar mejor la leptina y para calmar el sistema nervioso, debes centrarte en la promoción de un buen flujo de sangre y la adición de alimentos ricos en magnesio.
Promueve el flujo sanguíneo.
Puedes emplear estrategias realmente simples como empapar los pies en el agua caliente, usando una compresa caliente alrededor de los hombros superiores (la único área donde los adultos todavía almacenan grasa parda), el cepillado de la piel seca, y probar una sauna antes de acostarte (si tienes acceso a un sauna) ayudan a promover un buen flujo de sangre. Además, la adición de especias como cayena a tus comidas puede ayudar a promover la vasodilatación (una ampliación de los vasos sanguíneos que permite un aumento del flujo sanguíneo).
Agrega alimentos ricos en magnesio.
¿Sabías que el deseo de chocolate es una señal de que el magnesio podría ser bajo o deficiente? El magnesio ayuda a calmar el sistema nervioso. Come alimentos como hojas verdes oscuras, semillas de calabaza, frijoles blancos, quinua y aguacates para aumentar el magnesio en tu dieta y promover el bienestar de tu cuerpo.
Algo que le enseñamos a nuestros clientes es a controlar el metabolismo. Hemos desarrollado un sistema para ayudar a controlar los antojos mediante el apoyo a los neurotransmisores del cuerpo. Aportando al cuerpo micronutrientes y estimulando esas hormonas que hacen que te sientas lleno, le pedimos al cerebro que reduzca esas señales de ansiedad por la comida. El control del metabolismo es útil para aquellos que luchan contra el azúcar, la cafeína y los antojos de alcohol.
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Quiero que te preguntes, “¿Por qué y cuando estoy anhelando azúcar?” Una vez que entendemos la causa raíz, entonces podemos comenzar a apoyar al cuerpo en lo que realmente necesita.