Me encanta recomendar a mis pacientes el te verde.
Yo mismo me he beneficiado mucho de esta bebida.
Son múltiples los beneficios del te verde, esto incluye la mejora de la función cerebral, la pérdida de grasa, un menor riesgo de cáncer y muchos otros beneficios increíbles.
Hoy te traigo 10 beneficios para la salud del té verde que se han confirmado en los estudios de investigación humana.
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1. El té verde contiene compuestos bioactivos que mejoran la salud
Es más que un simple líquido verde.
Está cargado con compuestos bioactivos que pueden tener diversos efectos beneficiosos sobre la salud.
2. Los compuestos en té verde pueden mejorar la función cerebral y hacerte más inteligente
El té verde contiene menos cafeína que el café, pero suficiente para producir un efecto. También contiene el aminoácido L-theanine, que puede trabajar sinérgicamente con la cafeína para mejorar la función cerebral.
3. El té verde aumenta la quema de grasa y mejora el rendimiento físico
Ee ha demostrado que el té verde aumenta la tasa metabólica y aumenta la quema de grasa en el corto plazo.
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4. Los antioxidantes en el té verde pueden reducir el riesgo de varios tipos de cáncer
El té verde es una excelente fuente de poderosos antioxidantes, por lo que tiene perfecto sentido que podría reducir tu riesgo de cáncer de la siguiente manera:
Cáncer de mama: un meta-análisis de estudios observacionales encontró que las mujeres que bebían más té verde tenían un riesgo 22% menor de desarrollar cáncer de mama, el cáncer más común en las mujeres.
Cáncer de próstata:
Un estudio encontró que los hombres que bebían té verde tuvieron un riesgo 48% menor de desarrollar cáncer de próstata, que es el cáncer más común en los hombres.
Cáncer colorrectal: Un estudio de 69.710 mujeres chinas descubrió que los bebedores de té verde tenían un riesgo 57% menor de cáncer colorrectal.
El té verde tiene potentes antioxidantes que pueden proteger contra el cáncer. Múltiples estudios muestran que los bebedores de té verde tienen un menor riesgo de varios tipos de cáncer.
5. El té verde puede proteger tu cerebro en la vejez, disminuyendo su riesgo de enfermedad de Alzheimer y Parkinson
Los compuestos bioactivos en el té verde pueden tener diversos efectos protectores sobre las neuronas y pueden reducir el riesgo tanto de Alzheimer como de Parkinson, los dos trastornos neurodegenerativos más comunes.
6. El té verde puede matar las bacterias, que mejora la salud dental y disminuye su riesgo de infección
Las catequinas del té verde pueden inhibir el crecimiento de bacterias y algunos virus. Esto puede reducir el riesgo de infecciones y conducir a mejoras en la salud dental, un menor riesgo de caries y la reducción del mal aliento.
7. El té verde puede reducir su riesgo de diabetes tipo II
Algunos ensayos controlados muestran que el té verde puede causar reducciones moderadas en los niveles de azúcar en la sangre. También puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II a largo plazo.
8. El té verde puede reducir tu riesgo de enfermedad cardiovascular
Se ha demostrado que el té verde disminuye el colesterol total y LDL, así como protege las partículas de LDL de la oxidación. Estudios observacionales muestran que los bebedores de té verde tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.
9. El té verde puede ayudarte a perder peso y reducir el riesgo de obesidad
Algunos estudios muestran que el té verde conduce a una mayor pérdida de peso. Es particularmente eficaz en la reducción de la grasa abdominal peligrosa.
10. El té verde puede disminuir su riesgo de morir y ayudarte a vivir más tiempo
En un estudio de 40.530 adultos japoneses, los que bebieron más té verde (5 o más tazas por día) tuvieron significativamente menos probabilidades de morir durante un período de 11 años:
Muerte de todas las causas: 23% menor en mujeres, 12% menor en hombres.
La Muerte por enfermedad cardíaca: 31% menor en mujeres, 22% menor en hombres.
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Las Muertes por accidente cerebrovascular:
un 42% menos en las mujeres, 35% menor en los hombres.
Otro estudio en 14.001 ancianos japoneses de 65-84 años de edad encontró que aquellos que bebían más té verde tenían un 76% menos de probabilidades de morir durante el período de estudio de 6 años.
