Es cierto que ¿Bajas de Peso con TÉ VERDE?
El té verde se ha convertido en una bebida muy popular debido a todas las ventajas para la salud asociadas con él.
Está repleto de antioxidantes, minerales y vitaminas que mantienen tu cuerpo saludable.
Algunas investigaciones muestran que puede reducir la posibilidad de desarrollar cáncer porque los antioxidantes destruyen los radicales libres.
Se sabe que los radicales libres matan las células sanas, lo que facilita que tu cuerpo desarrolle cáncer. Otro gran beneficio de beber té verde o tomar suplementos de té verde es que ayuda a perder peso.
Estas son algunas formas en que los suplementos de té verde y las bebidas de té verde pueden ayudar a perder peso:
¿Bajas de peso con té verde? Razón # 1 Menos calorías:
El té verde puede reemplazar fácilmente bebidas como el café, los refrescos y los jugos de frutas.
Reemplazar estas bebidas con té verde ligeramente endulzado con miel puede ahorrar una gran cantidad de calorías.
El té verde de hojas sueltas por sí solo tiene cero calorías, pero si agregas una cucharadita de miel a tu té, solo incrementas en alrededor de 21 calorías por taza.
Esto es significativamente menos calorías que los refrescos, jugos y cafés que están llenos de azúcar y crema.
Puedes mejorar fácilmente el té verde con un chorro de jugo de limón que casi no tiene calorías.
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¿Bajas de peso con té verde? Razón # 2 Impulso del metabolismo:
Un poderoso antioxidante llamado galato de epigalocatequina o GEGC para abreviar se encuentra abundantemente en el té verde de hojas sueltas.
Se sabe que esta sustancia acelera el metabolismo y permite que las personas quemen entre un 3 y un 4 por ciento más de calorías cada día.
EGCG también bloquea la descomposición de una hormona llamada norepinefrina.
La norepinefrina ayuda a que las células grasas se descompongan.
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¿Bajas de peso con té verde? Razón # 3 Estimulante:
El té verde tiene alrededor de 24 mg de cafeína por taza. Esta cantidad de cafeína proporciona la energía suficiente para mejorar el rendimiento del ejercicio y se sabe que las dosis bajas de cafeína ayudan a quemar grasa.
Razón # 4 Reducción del apetito:
El té verde también puede ayudar a perder peso porque reduce el apetito. Esto significa que, naturalmente, consumirás menos calorías de lo habitual. Cuando consumes y quema menos calorías de las que ingiere, perderás peso.
Es importante señalar que el té verde no producirá resultados de pérdida de peso por sí solo.
Debe combinarse con una dieta adecuada y una rutina diaria de ejercicio.
Razón # 5 Agregar té verde a tu dieta junto con un programa de ejercicios producirá mejores resultados que el ejercicio y la dieta solos.
Al final, el té verde ayuda a perder peso porque aporta cero calorías en comparación con otras bebidas.
Los antioxidantes en el té verde estimulan el metabolismo y descomponen las células grasas. Además, la dosis baja de cafeína es suficiente para mejorar el rendimiento general en el gimnasio y reduce el apetito, lo que significa que se consumirán menos calorías.
Si has llegado a un punto muerto en tu pérdida de peso, agrega aproximadamente dos tazas de té verde a tu dieta todos los días y no olvides desechar esas bebidas con alto contenido calórico.
No solo perderá un par de kilos de más, sino que también obtendrá todos los demás beneficios asociados con el consumo de té verde.
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Literatura científica usada en este artículo:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32118296/
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