Bienvenido al Programa de AYUNO INTERMITENTE Esta es la Parte 1
Decidimos hacer este Programa de AYUNO INTERMITENTE porque es posiblemente el método de curación menos costoso y más poderoso que podemos incorporar a nuestras vidas.
Cada religión tiene un elemento de ayuno, ya sean día de ayuno de Yum Kippur, o el ayuno Cristiano. Nuestros ancestros antiguos definitivamente hacían bien las cosas.
Nosotros, los humanos, hemos estado ayunando desde que caminamos por primera vez sobre la tierra.
Nuestros antepasados paleolíticos no tenían el lujo de tiendas de conveniencia 24/7, un Starbucks en cada esquina o incluso refrigeradores para almacenar su comida.
Por lo tanto, comían lo que estaba disponible fresco a la mano.
Pero a veces no podían encontrar nada para comer y sus cuerpos se adaptaron para poder funcionar sin alimentos durante largos períodos de tiempo.
Hoy, todavía tenemos esta misma biología, no hemos cambiado en absoluto.
Y, en todo caso, ayunar de vez en cuando es más “natural” y saludable que comer constantemente 3-4 (o más) comidas al día. Te mostraré una prueba más adelante en el curso.
Primero, queremos en el Programa de AYUNO INTERMITENTE las preguntas más comunes sobre el ayuno y luego te mostraré las 7 formas principales de hacer el ayuno intermitente correctamente.
1. ¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna entre períodos de comer y no comer. No es una dieta que dice “come esto, no aquello”, sino que no comes ningún alimento durante un cierto período de tiempo, generalmente de 16 a 24 horas.
Hay varios tipos diferentes de ayuno intermitente (te los mostraré al final), pero todos tienen el mismo propósito. Esto es permitir que tu cuerpo pase un tiempo sin alimentos para gastar más energía en la curación y reparación internas, algo que no puede suceder cuando está constantemente alimentado.
2. ¿Para quién es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente está realmente destinado a cualquier persona que se tome en serio mejorar su salud y perder peso sin revisar su dieta.
También es para aquellos que quieren esa ventaja adicional para quemar grasa mientras mantienen su músculo (¿no deberíamos hacerlo todos?).
Es completamente seguro de hacer (cuando se hace correctamente según lo que le mostraré en un segundo) y brinda enormes beneficios, por lo que en realidad solo es cuestión de comprometerse, probarlo y ver si es algo que deseas hacer con regularidad.
El Programa de AYUNO INTERMITENTE tiene unos beneficios.
3. ¿Cuáles son algunos de sus beneficios?
¡Hay literalmente docenas de beneficios! Si te preguntas cómo hacer un ayuno intermitente para aprovechar al máximo tu inversión, mira a continuación algunos de estos increíbles beneficios, todos respaldados por la ciencia, que incluyen:
- Aumento de la esperanza de vida
- Perfil hormonal mejorado
- Pérdida de peso más rápida
- Reduce la resistencia a la insulina, previene la Diabetes
- Puede reducir la diabetes y el estrés oxidativo.
- Puede ser beneficioso para la salud del corazón
- Ayuda con los procesos de reparación celular
- Puede ayudar a prevenir contra el cáncer
- Tiene beneficios para tu cerebro
- Puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer
¿Ahora que?
Si te tomas en serio tener la forma ideal de tu cuerpo…. incluso si las dietas, los ejercicios prolongados y los consejos nutricionales no han funcionado en el pasado. Entonces te invito a ver nuestro SEMINARIO PARA ESTAR EN FORMA GRATUITO.
En este seminario compartiremos
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La Dr. Luz Helena ha sido médico en ejercicio, presencial o virtual, por más de 12 años.
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