Bajar de PESO mientras VIAJAS en Navidad

En ocasiones durante el año viajamos. Por eso te muestro este artículo para Bajar de PESO mientras VIAJAS en Navidad.

Una vez que hayas tomado la firme decisión de cambiar tus hábitos alimenticios, encontrarás muchas pequeñas pruebas en el camino.

¿Cómo alcanzar ese PESO SALUDABLE?

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Te mostraré cómo desactivar los desencadenantes subconscientes que evitan que las personas estén en forma. 

Y una de estas pruebas son los lugares que visitamos en forma de viajes, Restaurantes, Fiestas. Lugares de amigos, situaciones laborales y también nuestro mayor enemigo, el Tiempo.

Estas situaciones pueden presentar desafíos para nuestra determinación de mantener una buena nutrición en nuestra dieta y, si bien hemos cubierto algunos puntos en nuestros artículos anteriores, ahora veremos lo que considero una prueba importante, ¡viajar!

Cómo Bajar de PESO mientras VIAJAS en Navidad

Seguir una dieta nutritiva mientras viajas puede ser una de las cosas más difíciles de hacer. Sin embargo, si aprendes a tomar decisiones inteligentes, una dieta saludable no es tan difícil. Probablemente no sea el mejor momento para comenzar una dieta saludable, pero si actualmente estás tomando decisiones saludables en tus alimentos, modificar ligeramente tu dieta para adaptarte a los viajes, no es tan difícil como puede parecer a primera vista.

Si viajas en avión, es posible que tu dieta deba incluir alimentos de avión, que a menudo pueden tener un valor nutricional deficiente.

Cuando reserves su vuelo, pregunta sobre si hay opciones de comida. Pregunta si hay un plato vegetariano disponible. Los platos vegetarianos a veces son más nutritivos en este caso, pero realmente depende de lo que sirvan.

Si es posible, come una comida saludable más abundante antes del vuelo, de modo que no tengas que comer toda la comida que se sirve para sentirte satisfecho.

Al conducir o tomar un autobús, puedes tener la tentación de detenerte en los restaurantes de comida rápida para comer.

¡Evita esto siempre que sea posible! Si estás de vacaciones, es posible que desees derrochar un poquito, pero comer comida rápida más de una vez a la semana puede ser realmente malo para tu salud. Si es necesario, elige las opciones más saludables disponibles, como pechugas de pollo y refrescos dietéticos.

Además, recuerda que puedes llevar tus propias comidas cuando viajas.

Llevar una barra de pan integra multigranol o pan de pita, algo de carne magra para el almuerzo y queso bajo en grasa en una hielera es una excelente manera de evitar las comidas chatarra con alto contenido de carbohidratos simples y grasas trans.

Son opciones mucho mejores llevar comida saludable y también ahorrarás mucho dinero. Llama con anticipación para preguntar si habrá un refrigerador en tu habitación de hotel.

Por último, tome decisiones inteligentes cuando salgas a comer.

Si eliges ensaladas o pasta, pide el aderezo a un lado y pregunta sobre las opciones bajas en carbohidratos. De hecho, muchos lugares imprimen estas opciones de dieta directamente en el menú para las personas interesadas en su salud. Controla tus porciones ordenando el tamaño del menú del almuerzo o dividiendo la comida en dos y llevando la mitad para comer luego.

Sí, yo se que comer alimentos saludables cuando viajas puede ser un desafío. Sin embargo, tu salud lo vale.

Comer alimentos ricos en nutrientes también ayudará a combatir las enfermedades que probablemente encontrarás cuando viajes y como beneficio adicional tendrás más energía para que puedas disfrutar de tu viaje.

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