Muchísimas personas buscan algunos consejos prácticos para perder peso.
La obesidad en todo el mundo casi se ha triplicado desde 1975.
En 2016, más de 1.900 millones de adultos, mayores de 18 años, tenían sobrepeso. De estos, más de 650 millones eran obesos.
El 39% de los adultos mayores de 18 años tenían sobrepeso en 2016 y el 13% eran obesos.
La mayor parte de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad matan a más personas que el bajo peso.
39 millones de niños menores de 5 años tenían sobrepeso u obesidad en 2020.
Más de 340 millones de niños y adolescentes de 5 a 19 años tenían sobrepeso u obesidad en 2016.
La obesidad se puede prevenir.
¿Cómo alcanzar ese PESO SALUDABLE?
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▶️ 3 pasos que pueden ayudar a mis pacientes a superar los problemas que pueden mantenerlos con sobrepeso
▶️ La sorprendente razón por la que muchas personas pueden tener dificultades para mantener un buen estado (y cómo solucionarlo)
▶️ Cómo las personas pueden alcanzar y mantener una condición física óptima sin renunciar a sus comidas favoritas
▶️ Por qué muchas dietas populares a menudo pueden evitar que algunas personas alcancen un peso saludable … y qué hacer en su lugar
▶️ Cómo los desencadenantes subconscientes pueden evitar que las personas alcancen sus objetivos de peso.
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La forma más rápida de perder esos kilos de más es el más básico de todos los consejos para bajar de peso: reduce el consumo de alimentos.
Sí lo sé. Es más fácil decirlo que hacerlo.
La mayoría de los consejos para bajar de peso sobre el consumo de alimentos se centran en cambiar ligeramente sus hábitos alimenticios. Si necesitas el descanso para la merienda, házlo. La otra clase de consejos para bajar de peso es el ejercicio. Los estudios han demostrado que las personas que caminan más rápido tienden a mantener mejor su peso que las personas que caminan más lentamente. Si el exceso de peso es un problema grave para tí, el mejor de los consejos para perder peso es consultar con un experto calificado en el manejo de la pérdida de peso, como el programa que tenemos nosotros en DoctorWellness®.
La pérdida de peso es algo con lo que casi todo el mundo lucha tarde o temprano. “Cómo bajar de peso” no es la única pregunta que deberías hacerte.
Haz que la autoaceptación tenga la misma importancia que la pérdida de peso. Ir por la verdadera autoestima te lleva a mirar el problema directamente a tus ojos. En nuestro curso de la Fórmula Aceleradora PierdePeso™ le enseñamos a las personas a lidiar con sus problemas internos y transformar sus improntas neuronales para lograr por fin vencer el problema del sobrepeso y la obesidad.
Lo que estoy diciendo aquí es que el problema real no es cómo perder peso, o qué comer, etc. El problema real son los desencadenantes ocultos que te mantienen en sobrepeso.
Nuestra sociedad de hoy ciertamente lucha contra una epidemia de peso. Cuando se trata de nuestro peso y salud, una dieta razonable y suficiente ejercicio siempre resultan ganadores. Afortunadamente, hay información sobre la dieta en todas partes.
Comprender tu cuerpo y cómo funciona es clave para formar una buena dieta. Si miras la televisión, seguramente te han bombardeado con información dietética de algún gurú del fitness.
Un gran lugar para comenzar su búsqueda de información sobre dietas es en línea. Muchos planes de dieta ofrecen una variedad de comidas que contienen cantidades bajas de grasas, carbohidratos y calorías. La clave para bajar de peso es comer sano y adquirir una rutina diaria de ejercicios.
Ya sea que estés buscando comenzar esa nueva dieta de celebridades o simplemente desees información sobre la dieta, la encontrará en Internet.. Con una dieta adecuada y los beneficios de acondicionamiento físico, tu cuerpo pronto se transformará en el tamaño seis que anhela. El problema a pesar de la información es que las personas no tienen en las dietas de moda el seguimiento y el apoyo real que necesitan.
Es hora de vivir de manera saludable y deshacerte de esa carga, que con demasiada frecuencia destruye tu confianza, así como tu cuerpo.
No hay una solución rápida cuando se trata de perder peso, pero si realizas mejoras graduales en varias áreas, el efecto compuesto frenará la bola de nieve de la obesidad y hará que tu bola de nieve de pérdida de peso ruede antes de que te des cuenta.
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