Es clave que tengas una mentalidad fuerte para un peso saludable.
Una de las estrategias que usamos con nuestros pacientes para estar en forma es ayudarles a tener una mentalidad de hierro.
Te explicaré cómo reemplazar tus imágenes subconscientes negativas en imágenes positivas a través de la práctica de la visualización controlada. Según el New England Journal of Medicine, la visualización es la cuarta forma de curación alternativa más utilizada. Ahora estás a punto de aprender cómo cambiar tus imágenes subconscientes existentes que te mantienen anclado a tu mala conducta alimentaria.
¿Cómo alcanzar ese PESO SALUDABLE?
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Te mostraré cómo desactivar los desencadenantes subconscientes que evitan que las personas estén en forma.
Varios estudios han demostrado que el cuerpo hace poca distinción entre una experiencia mental vívida y una física real.
Tus imágenes subconscientes son simplemente imágenes correspondientes de tu diálogo interno. Elegir pensar en imágenes puede parecer extraño al principio, pero es una forma poderosa de cortar el parloteo en tu cabeza y una fuente realista para comunicarte con tu mente subconsciente. Es sorprendentemente fácil desarrollar tus propias imágenes de peso saludable. A través de la práctica regular, te sentirás cada vez más cómodo para profundizar en tu imaginación. Piensa en ello como un ensueño creativo y constructivo.
La mayoría de las personas no se dan cuenta de que siempre hay una imagen correspondiente a sus pensamientos o conversaciones internas.
Este es el primer paso para tener una MENTALIDAD fuerte para PESO SALUDABLE. La verdad es que ocurren tan rápido que no se da cuenta de ellos. Si no utilizas imágenes, no podrás responder la pregunta más simple. Piénsalo. Si te preguntara: “¿Qué desayunaste esta mañana?” Inmediatamente se genera una imagen en tu mente subconsciente de lo que desayunaste. Solo después de que hayas activado esta imagen podrás responder a mi pregunta.
Descubrirás que tu subconsciente define más claramente sus imágenes a partir de preguntas que de declaraciones.
Por ejemplo, dite a tu mismo cuerpo relájate. Puedes ver que esto tiene poco o ningún efecto. Ahora convierte esta afirmación en una pregunta: ¿Qué debo hacer para relajarme? La mente subconsciente ahora producirá una imagen activa. Por ejemplo, puedes verte relajándote en su silla favorita o tomando un baño tibio y relajante o posiblemente recibiendo un masaje. Puedes sentir la maravillosa sensación cuando tu cuerpo comienza a relajarse y sientes como si estuvieras flotando en el aire. Ahora estoy seguro de que comprendes el poder de la visualización y cómo puedes utilizar tus propias preguntas para lograrlo.
La imagen más importante que jamás cambiarás en tu mente subconsciente es la imagen que ahora tienes de tu cuerpo o cómo percibes tu propia imagen.
Todas las personas con problemas de peso han aceptado una imagen de sí mismas como personas con sobrepeso. Hasta que cambie esta imagen, tu mente subconsciente utilizará esta imagen corporal existente como una guía sobre cómo debes verte. Por eso es imperativo que cambies la imagen que tienes de tí mismo antes de comenzar un programa de pérdida de peso. Hablaré sobre cómo cambiar tus imágenes subconscientes en mi próximo artículo, Cambiando tus imágenes subconscientes para una pérdida de peso permanente.
Para iniciar piensa que el sobrepeso no determina quien eres. Es decir que eres una persona en forma y que temporalmente tienes sobrepeso.
Independientemente del clima, tu objetivo de salud es un cambio en la dieta para bajar de peso, un aumento en tu programa de acondicionamiento físico o para tomar el control de un trastorno alimentario como la anorexia o la bulimia.
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Al final, la pregunta que debes hacerte es… ¿Estoy completamente feliz con la mente funcionando sola o necesito tomar el control de ella? Si tu respuesta es que necesito tomar el control, entonces un cambio de control es la respuesta.
La salud de tu cuerpo depende de tu salud mental y tomar el control del subconsciente es la clave para un cambio permanente y duradero de cualquier comportamiento.
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