La obesidad es una preocupación creciente en el mundo actual. Literalmente todos los días las cifras de sobrepeso y obesidad están creciendo a una velocidad alarmante.
¿Tienes problemas para lograr tu PESO SALUDABLE?
Te mostraré cómo desactivar los desencadenantes subconscientes que evitan que las personas estén en forma.
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Siguiendo las instrucciones de pérdida de peso dadas, puedes bajar de peso y mantener un peso constante en todo momento.
Hoy te traigo 5 bases científicas para bajar de peso
1 . Té verde.
Los estudios demuestran que la ingesta de té verde o extractos de té verde quema calorías adicionales. Además, el té verde con cafeína puede aumentar la quema de grasa hasta en un 40%, reduciendo así la grasa.
Ésta es una buena opción para quienes desean adelgazar. En un estudio realizado, se encontró que las personas que tomaron té verde perdieron de 2 a 3 veces más peso que aquellas que no tomaron té verde.
Estos resultados muestran que el té verde es un producto natural para el tratamiento de la obesidad. Por lo tanto, también es una opción dietética más saludable, sin mencionar los buenos efectos que tiene en el cuerpo en comparación con la cafeína del café. Una taza de té proporciona un impulso energético inmediato sin los efectos secundarios de la cafeína del café, ya que tiene menos concentración de cafeína.
2. Agua
La ingesta de agua ayuda a adelgazar. El agua no tiene calorías, colesterol ni grasas. Los estudios demostraron que un alto consumo de agua no permite que se deposite más grasa a pesar de ser metabolizada en energía y ayuda en la pérdida de peso. Por lo tanto, aumentar el consumo de agua prohibirá la deposición de grasas y de esta manera obtendrá la pérdida de peso. De ocho a doce vasos de agua ayudan a perder peso.
3. Información científica GRATIS
Los información científica gratis también es útil para perder peso. Es verdad el refrán antiguo que dice “el que tiene la información tiene el poder” Sin embargo hoy en día hay una corriente muy fuerte de información por todo lado que no es científica, y que afirma información que no sirve. Por eso es clave la información con sustento científico como la que hemos desarrollado en nuestro seminario SIN COSTO para ti:
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4. Dieta equilibrada y nutritiva
Con una dieta equilibrada y nutritiva se puede perder peso. Una dieta equilibrada y nutritiva debe ajustarse a las necesidades de tu propio cuerpo. Si deseas llevar una dieta equilibrada y nutritiva, debes excluir la grasa de tu dieta y debes incluir frutas jugosas, verduras de hoja verde, forrajes, cereales y pan integral que no contenga grasas y esté lleno de proteínas. También es importante que disminuyas al máximo los azucares.
5. Entrenamiento de intervalo de alta intensidad.
Es clave que hagas ejercicio. Todos lo sabemos. Sin embargo si es importante que hagas un ejercicio que de verdad te ayude a perder el peso que necesitas. El mejor ejercicio es el entrenamiento de intervalo de alta intensidad. Porque te ayuda a acelerar el metabolismo y a construir masa muscular.
