Muchas personas han pensado en perder peso a lo largo de los años, pero a menudo parecen no poder hacerlo.
La razón por la que tanta gente piensa tanto en ello es porque en el fondo saben que tener ese peso extra no es nada bueno para ellos. El problema es que el simple hecho de saber que tener sobrepeso es malo no es suficiente para animar a muchas personas a hacer algo al respecto.
Al igual que querer dejar de fumar, saber que es malo para tí no induce a las personas a dejar de hacerlo.
Sin embargo, si encontraras algunas razones realmente buenas para dejar de fumar, como te dijo tu médico. Si no dejas de fumar, perderás un pulmón el próximo año, esto podría hacer que actúes y simplemente lo hagas.
Bueno, perder peso es como dejar de fumar, mientras más buenas razones tengas para hacerlo, más probabilidades tendrás de actuar en consecuencia y lograrlo. Si tienes algo que impulsa tu motivación además de saber que es malo para ti, también es más probable que mantengas tu objetivo de pérdida de peso una vez que lo alcances.
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En primer lugar, perder peso significa estar más saludable.
Cuando pierdes esos kilos de más, reduces en gran medida el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, cáncer, presión arterial alta, diabetes y estrés articular, todas afecciones asociadas con el sobrepeso. Cuando reduces estos riesgos, significa que puedes tener muchas más posibilidades de estar cerca para ver crecer a tus hijos y estar cerca para disfrutar de tus nietos. Eso por sí solo es razón suficiente para bajar ese peso.
Otra razón por la que quizás desees considerar la pérdida de peso es que te sentirás mejor.
A medida que empieces a perder algunos de esos kilos de más, empezarás a notar que tus niveles de energía aumentan. Tener un sobrepeso de 20 libras es como poner un saco de papas de 20 libras sobre tus hombros todo el día. El exceso de grasa corporal no es más que una carga adicional para llevar contigo todos los días, por lo que el peso adicional agota tu energía. Por esta razón, las personas con sobrepeso tienden a ser menos activas y esto promueve que se acumule más grasa en ellas. A medida que esto continúa, se vuelven aún menos activos y esto se convierte en un círculo vicioso que conduce a la obesidad.
Como un pequeño beneficio adicional, perder peso te hará lucir mejor, y ¿quién no quiere verse mejor?
Todos y cada uno de nosotros tenemos una visión de cómo queremos lucir. La mayoría de las personas no están completamente satisfechas con su apariencia. Siempre encontrarán algo que no les guste de sí mismos y desearían poder cambiar y para las personas con sobrepeso; esto puede ser un gran motivador para perder peso. Un estudio reciente concluyó que desde los 5 años, las niñas que tenían un peso corporal más alto tenían una autoestima más baja que las niñas con un peso corporal normal.
Cuando una persona pierde peso, ¿cuáles son casi siempre las respuestas de otras personas que conocen a esa persona?
Escuchas cosas como; te ves bien; has perdido peso, ¿no? Y piensa en cómo te sentirías cuando hayas perdido suficiente peso para poder ponerte ese vestido o ese par de pantalones que usaste en la escuela secundaria. Ahora ten en cuenta que verse mejor es una gran razón para perder peso, pero no debería ser la única.
Cuando tengas al menos algunas buenas y válidas razones para querer perder peso, será mucho más fácil motivarte para comenzar y seguir adelante. Seamos realistas, tu salud, bienestar y autoestima son muy buenas razones para deshacerte de esos kilos de más y no recuperarlos nunca más
