Perder peso puede ser un proceso largo y continuo y es demasiado fácil “tirar la toalla”, por así decirlo.
Esto se debe principalmente a las frustraciones debido a los resultados lentos o la aparente falta de resultados. Mantén la cordura en tus objetivos de pérdida de peso: aprende a dar pequeños pasos para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso a largo plazo.
- Haz un plan
¿Tienes un plan? La gente a veces se confunde con planes y objetivos. El objetivo del resultado final. En tu caso es la pérdida de peso, el plan es el medio que vas a utilizar para llegar allí. Si bien, sin duda, tendrás metas a corto plazo y una meta a largo plazo, no son tu plan. Un plan consistiría, por ejemplo, en desayunar; caminando media hora por día; no comer después de las 8 p.m.; etc. Estos son planes que pueden ayudarte a alcanzar tu meta de pérdida de peso. Si ya probaste ciertas cosas antes y no funcionaron debido a tu falta de compromiso, entonces intenta aflojar el plan un poco para lograr algo que puedas lograr fácilmente sin forzarte demasiado. Si tienes un plan para caminar / correr 1 hora al día, pero piensas que podrías rendirte demasiado fácil: ejercítate durante 15 minutos al día y, una vez que hayas hecho los 15 minutos, intenta y ir por 15 minutos más. Es mucho mejor hacer un plan para caminar 15 minutos al día y hacerlo, que hacer un plan de caminar 1 hora al día y nunca salir del sofá.
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- Ejecuta el plan
El mejor plan de pérdida de peso del mundo no servirá si no lo usas. Ahí es donde muchas personas fracasan porque quieren perder peso pero no están dispuestos a tomar medidas para alcanzar sus objetivos. Es como si alguien dijera “Quiero ganar $ 5,000 dólares este mes” pero no tiene trabajo y nunca se va del sofá a buscar uno. A esa persona no le aparecerá un trabajo en su puerta y le dará $ 5,000 por sentarse, así como no perderás peso si continúas sin hacer nada al respecto. Como se mencionó anteriormente, si tu plan no es algo que tú crees que puedes comprometerte: aligera tu plan hacia algo que sea factible dado tu estilo de vida y tu situación. - Ver el plan a través del camino
Sigue manteniéndote, mantente enfocado en tus objetivos de pérdida de peso y no te rindas. No es lo más fácil comenzar, pero es un hecho comprobado que lleva 21 días formar un hábito. Mantén tu plan durante algunas semanas y estarás en buen camino hacia tus objetivos de pérdida de peso.
Simplemente creando un plan, elaborando un plan y quedándote con él, pronto comenzarás a ver resultados con tus objetivos de pérdida de peso. A veces solo nos lleva a ver el comienzo de los resultados para que realmente nos motivemos a bajar de peso.
