Hoy, me voy a centrar en ayudar a las personas que quieren perder peso, no porque crea que el tema de la pérdida de peso es más importante que otros temas que podría cubrir, sino porque creo que necesito aclarar algunas ideas equivocadas que están circulando sobre el tema de perder peso.
¿Tienes problemas para lograr tu PESO SALUDABLE?
Te mostraré cómo desactivar los desencadenantes subconscientes que evitan que las personas estén en forma.
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Primero y ante todo, si tienes sobrepeso, ¡hay muchas posibilidades de que tengas un metabolismo bajo! Sé que puede no ser impactante para ti. Puede que ya hayas pensado que tenías un metabolismo lento, pero esta es la razón por la que lo estoy volviendo a decir …
Tener un metabolismo lento significa que puedes comer ‘solo un poco de comida’ y aun así ganar más peso que tu vecino que come mucho más que tú todos los días de su vida.
Tu metabolismo es básicamente un grupo de órganos y glándulas que son responsables de regular cómo tu cuerpo quema los alimentos como combustible y cómo convierte esos alimentos en energía. Estos incluyen la tiroides, el páncreas, el estómago, el intestino delgado y grueso y el colon.
Cuando tienes un metabolismo lento, hay una buena posibilidad de que uno o más de estos sistemas esté desequilibrado o simplemente no funcione correctamente (y eso casi siempre se debe a una vida inadecuada, enfermedades, drogas o un accidente grave). Por el contrario si tienes un metabolismo óptimo, puedes perder peso como tu quieras.
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Pero hay más causas que te impiden perder peso además de tener un metabolismo lento.
Las personas con sobrepeso tienden a comer cuando no tienen hambre, tienden a tener un apetito más grande, tienden a comer “alimentos de dieta” más a menudo (que rara vez conducen a la pérdida de peso, como sugiere la etiqueta), tienden a comer antes de acostarse, y lo peor de todo es que tienden a verse a sí mismos con sobrepeso.
Ahora puedes solucionar casi todo este lío viviendo un estilo de vida saludable, o si has leído alguno de mis artículos o ha visto alguno de los videos que tiene mi compañía en Facebook.com/mydoctorwellness entonces ya conoces todos los principios básicos asociados con la vida. estilo de vida delgado y saludable.
Pero el problema subyacente que nunca se puede aclarar simplemente con tus acciones, es la forma en que te ves a ti mismo cuando cierras los ojos.
Estudios en el Centro Nacional de Investigación Metabólica y de Longevidad me han enseñado que las personas con sobrepeso constantemente piensan en su peso de manera negativa, creando así el efecto no deseado. Es cierto que te conviertes en lo que piensas, y si constantemente te ves como gordo, ¡nunca serás delgado!
Esta es el arma más poderosa para perder peso:
Aquí hay un consejo … durante los próximos 30 días (tarda de 28 a 30 días en cambiar la forma en que inconscientemente piensas en ti mismo) tómate unos minutos por la mañana e imagina un cuerpo atractivo, tonificado y que te fascine de pies a cabeza, luego pon tu rostro en ese cuerpo.
Haz este ejercicio otra vez a media tarde, y luego otra vez justo antes de quedarte dormido por la noche.
Haz esto durante 30 días y te garantizo que experimentarás un cambio dramático en la apariencia de tu cuerpo.
