La condición gastrointestinal comúnmente conocida como “síndrome del intestino permeable” ha estado recibiendo mucha atención últimamente por varias razones:
Un creciente cuerpo de investigación ha vinculado el intestino permeable a una serie de problemas de salud “aparentemente no relacionados” y enfermedades crónicas.
A medida que más occidentales se ven afectados por las malas elecciones de dieta, el estrés crónico, la sobrecarga tóxica y el desequilibrio bacteriano, parece que la prevalencia del intestino permeable ha alcanzado proporciones epidémicas.
¡La profesión médica está ahora de acuerdo en que esta condición existe!
¡Este último punto es especialmente impactante para mí porque la “permeabilidad intestinal” se ha discutido en la literatura médica durante más de 100 años!
Lista de síntomas de intestino permeable
Te sorprenderías de cuántas afecciones de salud son resultado de tener un intestino permeable. El padre de la medicina moderna, Hipócrates, dijo que “todas las enfermedades comienzan en el intestino” y ahora se ha demostrado que tenía toda la razón.
Esencialmente, el síndrome del intestino permeable (“hiperpermeabilidad intestinal”) es una afección que ocurre como consecuencia del mal funcionamiento de la unión intestinal.
Estas “uniones estrechas” son la puerta de entrada entre sus intestinos y lo que se permite que pase a la corriente sanguínea. Tus uniones estrechas retienen las cosas como toxinas, microbios y partículas de alimentos no digeridos.
Pero tener un intestino permeable es esencialmente como tener las compuertas rotas desde los intestinos hasta el torrente sanguíneo, por lo que muchas de estas partículas que nunca debieron haber ingresado, pasan sin ningún problema a la sangre. Cuando esto sucede, provoca inflamación en todo el cuerpo que conduce a una variedad de enfermedades.
Según un estudio publicado en una revista médica noruega, este proceso “está implicado en el inicio de la enfermedad, incluye varias enfermedades pediátricas agudas y crónicas que probablemente tengan su origen durante la infancia” y se ha relacionado con:
Alergias
Asma
Autismo
Enfermedad autoinmune
Eczema y psoriasis
Enfermedad inflamatoria intestinal
Artritis Reumatoide
Síndrome de respuesta inflamatoria sistémica (SIRS)
Diabetes tipo 1
Entonces, ¿cómo sabes si tienes un intestino permeable?
Estos son los 7 signos y síntomas de que tienes un intestino permeable
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1. Sensibilidad a los alimentos:
las personas afectadas por la sensibilidad a los alimentos muchas veces descubren que la culpa es del intestino permeable. Debido a la avalancha de toxinas que ingresan al torrente sanguíneo, el sistema inmunológico de las personas con hiperpermeabilidad intestinal está produciendo en exceso diversos anticuerpos, lo que hace que sus cuerpos sean más susceptibles a los antígenos en ciertos alimentos (especialmente gluten y productos lácteos).
2. Enfermedad inflamatoria intestinal:
Unos investigadores de Hungría descubrieron recientemente que la permeabilidad intestinal elevada a menudo se localiza en el colon en personas que padecen síndrome del intestino irritable y colitis ulcerosa.
Otro estudio sugiere que, para los pacientes con enfermedad de Crohn, el tipo de intestino permeable prevalece en la mayoría de los casos e incluso hasta en un 10-20% de sus “parientes clínicamente sanos”, lo que sugiere un posible componente genético. Se ha encontrado que la complementación con zinc es bastante efectiva para reforzar las uniones intestinales apretadas en estos casos.
3. Enfermedad autoinmune:
La clave para entender cómo el intestino permeable puede causar una enfermedad autoinmune es a través de la investigación realizada sobre una proteína conocida como “zonulina”. Según un artículo de 2011 publicado en la revista Physiologic Reviews,
La zonulina es el único modulador fisiológico de las uniones estrechas intercelulares descrito hasta ahora que está implicado en el tráfico de macromoléculas y, por lo tanto, en el equilibrio de tolerancia / respuesta inmune. Cuando la vía de zonulina finamente sintonizada se desregula en individuos genéticamente susceptibles, pueden producirse trastornos autoinmunes, inflamatorios y neoplásicos tanto intestinales como extraintestinales “.
Comer gluten a menudo puede desencadenar esta peligrosa cascada. Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland han descubierto que el gluten “activa la señalización de zonulina independientemente de la expresión genética de la autoinmunidad, lo que lleva a una mayor permeabilidad intestinal a las macromoléculas”.
4. Problemas de tiroides:
Una de las enfermedades autoinmunes que el síndrome del intestino permeable puede afectar directamente es la enfermedad de Hashimoto. También conocido como “tiroiditis crónica”, este trastorno puede provocar hipotiroidismo, alteración del metabolismo, fatiga, depresión, aumento de peso y muchas otras molestias.
5. Malabsorción:
Varias deficiencias nutricionales como resultado de un intestino permeable incluyen vitamina B12, magnesio y enzimas clave que ayudan a digerir los alimentos. Se recomienda que las personas con un intestino permeable completen un multivitamínico y un probiótico vivo a base de alimentos integrales no solo para ayudar a digerir los alimentos que comen, sino también para asegurarse de que obtengan la nutrición vital que necesitan.
6. Condiciones inflamatorias de la piel:
Descrita por primera vez hace más de 70 años, la teoría de la conexión del intestino y la piel ha descrito cómo la hiperpermeabilidad intestinal puede causar una gran cantidad de afecciones de la piel; particularmente acné y psoriasis. En general, se recetan cremas y medicamentos peligrosos para estos trastornos de la piel, sin embargo, pueden solucionarse es mediante la curación del intestino!
7. Problemas del estado de ánimo y autismo:
Según un estudio publicado en la revista Neuro Endocrinology Letters, se ha demostrado que el intestino permeable causa varios trastornos neurocognitivos.
Por ejemplo, la respuesta inflamatoria característica de la hiperpermeabilidad intestinal desencadena la liberación de citoquinas proinflamatorias y otras sustancias químicas que inducen la depresión.
Respecto al autismo, un estudio acaba de publicarse en enero pasado en la revista Nutritional Neuroscience describiendo el “círculo vicioso entre el deterioro del sistema inmune” y el aumento de la disbiosis que conduce a la filtración del intestino y los compuestos neuroquímicos y / o la producción y absorción de xenobióticos neurotóxicos. “La idea es que las” rutas metabólicas afectadas en niños autistas pueden verse afectadas por alteraciones genéticas o por interferencia ambiental-xenobiótica “. ¡Que se solucione mediante la curación del intestino!
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¿Qué causa el intestino permeable?
Hay cuatro causas principales de intestino permeable que incluyen:
Dieta pobre
Estrés crónico
Sobrecarga de toxinas
Desequilibrio bacteriano
Dieta Pobre:
Los componentes más comunes de los alimentos que pueden dañar el revestimiento intestinal son las proteínas que se encuentran en los granos no germinados, azúcar, Organismos Modificados Genéticamente y productos lácteos convencionales. El problema con los granos no germinados es que contienen grandes cantidades de antinutrientes o bloqueadores de nutrientes llamados fitatos y lectinas.
Las lectinas son proteínas fijadoras de azúcar que actúan como un sistema de defensa natural para las plantas que las protegen de los invasores externos, como moho y parásitos. Esta es una buena noticia para las plantas, pero es una mala noticia para tu cuerpo. Tu revestimiento digestivo está cubierto con células que contienen azúcar que ayudan a descomponer la comida. Las lectinas gravitan hacia esta área y cuando se unen a tu revestimiento digestivo, dañan el intestino y causan inflamación.
Estrés crónico:
Debilita tu sistema inmune con el tiempo, lo que paraliza tu capacidad de luchar contra los invasores extraños, como las bacterias y los virus dañinos, lo que provoca inflamación y pérdida de intestino. Para reducir el estrés, te recomiendo dormir mas más, programa la diversión en tu semana, descansa un día a la semana, medita en las Escrituras y sal con personas positivas e inspiradoras.
Toxinas:
Entramos en contacto con más de 80,000 sustancias químicas y toxinas cada año, pero los peores ofensores para causar problemas intestinales incluyen antibióticos, pesticidas, agua corriente, aspirina y AINEs. Recomiendo comprar un filtro de agua de alta calidad para eliminar el cloro y el flúor y recurrir a las hierbas naturales a base de plantas para reducir la inflamación en tu cuerpo.
Disbiosis:
Finalmente, una de las principales causas del intestino permeable es una afección llamada disbiosis, que significa un desequilibrio entre las especies beneficiosas y dañinas de bacterias en el intestino. Para muchos, este desequilibrio puede comenzar en el momento del nacimiento debido a una cesárea o porque la madre no tenía un intestino sano por sí misma. El uso excesivo de medicamentos recetados con antibióticos, el agua del grifo con cloro y flúor, y la falta de alimentos ricos en probióticos contribuyen a este desequilibrio de bacterias buenas y malas.
Intestino Permeable y el Cerebro
Otro tema sobre el que quiero hablar rápidamente es cómo el intestino permeable puede afectar el cerebro. Si alguna vez has visto a un niño con autismo experimentar un cambio de humor, esto puede ser causado por la permeabilidad intestinal. Las dietas sin gluten y sin caseína han demostrado ser efectivas para muchos niños con autismo porque estas proteínas pueden filtrarse a través del intestino y luego recircular y actuar sobre el cerebro de manera similar a un medicamento opioide.
Esta es también la razón por la cual el síndrome del intestino permeable se ha relacionado con otros trastornos psicológicos como la ansiedad, la depresión y el trastorno bipolar. Entonces, en muchos casos, si puedes sanar el intestino, puedes sanar el cerebro.
Un estudio de 2017 ilustra perfectamente esta correlación. Los investigadores estudiaron a 44 adultos con síndrome de intestino irritable y ansiedad o depresión leve a moderada. La mitad del grupo tomó un probiótico (específicamente, el Bifidobacterium longum NCC3001) y el otro recibió un placebo. Los investigadores encontraron que el doble de pacientes vieron mejoras de la depresión cuando tomaron un probiótico en comparación con los otros pacientes que tomaron un placebo.
El plan de 4 pasos para sanar el intestino permeable
La buena noticia es que hay una solución para curar con éxito el intestino permeable. Hay un proceso de cuatro pasos que incluye:
ELIMINAR alimentos y factores que dañan el intestino
REEMPLAZAR con alimentos curativos
REPARACIÓN con suplementos específicos
REBALANCE con probióticos
Este es el protocolo que he usado con mis pacientes a lo largo de los años que les ha ayudado a ver resultados increíbles.
Recuerde, los mejores alimentos para eliminar que causan problemas en el intestino son azúcar, granos, carne convencional, productos lácteos convencionales y alimentos con Organismos modificados Genéticamente. Las principales exposiciones tóxicas para eliminar son el agua del grifo, los pesticidas, los antiinflamatorios no esteroideos y los antibióticos, pero recuerda siempre consultar con tu médico si te los ha recetado.
La dieta del intestino perneable y 5 alimentos curativos
Si padeces el síndrome del intestino permeable, debes considerar la posibilidad de adoptar una dieta especial. Aquí están los cinco alimentos y suplementos para sanar tu intestino permeable.
# 1 Proteina de caldo de hueso – esta proteína contiene colágeno y los aminoácidos prolina y glicina que pueden ayudar a sanar las paredes celulares dañadas.
# 2 Lácteos crudos cultivados: contiene tantos probióticos que pueden ayudar a sanar el intestino. El kéfir, el yogur, el amasai, la mantequilla y el queso crudo son algunos de los mejores.
# 3 Vegetales fermentados: contienen ácidos orgánicos que equilibran el pH intestinal y los probióticos para ayudar al intestino. Chucrut, kimchi y kvas son excelentes fuentes.
# 4 Productos de coco: todos los productos de coco son especialmente buenos para su intestino. Los ácidos grasos de cadena media en el coco son más fáciles de digerir que otras grasas, por lo que funcionan bien para el intestino permeable. Además, el kéfir de coco contiene probióticos que respaldan tu sistema digestivo.
# 5 semillas germinadas – semillas de chia, semillas de lino a Las semillas de cáñamo que se han germinado son excelentes fuentes de fibra que pueden ayudar a favorecer el crecimiento de bacterias beneficiosas.
Pero si tienes un intestino grueso permeable, es posible que debas comenzar a obtener tu fibra de vegetales y frutas al vapor.
# 6 También, consumir alimentos que tienen grasas omega-3 es beneficioso: alimentos antiinflamatorios como la carne de vaca alimentada con pasto, cordero y animales silvestres. pescado atrapado como el salmón. y Cápsulas de omega – 3 de buena marca.
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