Reír es lo mejor que te puede pasar, la risa tiene mútiples beneficios para tu salud física, mental y social.
Por eso hoy te traigo 9 beneficios impresionantes de reir.
1. La sonrisa es contagiosa
Debido a la actividad cerebral compleja que ocurre cuando ves a alguien sonriendo, las sonrisas son contagiosas. Los estudios informan que el solo hecho de ver a una persona sonriendo activa el área de su cerebro que controla el movimiento de su rostro, lo que lo lleva a sonreír.
Incluso en malas situaciones, si sonríes, es probable que otros imiten la expresión.
2. Sonreír reduce el estrés y la ansiedad
No es fácil seguir sonriendo en situaciones estresantes, pero los estudios informan que hacer exactamente eso tiene beneficios para la salud. Al recuperarse de una situación estresante, los participantes del estudio que sonreían tenían frecuencias cardíacas más bajas que aquellos con una expresión facial neutral.
La próxima vez que se sienta estresado, intente sonreír para calmarse.
3. Sonriendo libera endorfinas
Sonreír puede ayudarlo a controlar el estrés y la ansiedad al liberar endorfinas, sustancias químicas que lo hacen más feliz. Las endorfinas son las mismas sustancias químicas que obtienes al entrenar o correr, lo que da como resultado lo que se conoce como el nivel máximo de un corredor. Sonría más para ponerse tan alto sin correr.
4. Serás más atractivo
Las sonrisas son bastante atractivas por más de un motivo. Una sonrisa sugiere que eres agradable, sencillo y empático. De hecho, un estudio en la Revista Europea de Psicología Social encontró que la sonrisa realmente te hace más atractivo para aquellos a los que sonríes.
5. Sonreír fortalece tu sistema inmune
La sonrisa incluso fortalece su sistema inmunitario al hacer que su cuerpo produzca glóbulos blancos para ayudar a combatir enfermedades. Un estudio encontró que los niños hospitalizados que fueron visitados por cuentacuentos y titiriteros que los hicieron sonreír y reír tenían recuentos de glóbulos blancos más altos que aquellos niños que no fueron visitados.
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6. Serás más accesible
¡Dale la vuelta al ceño fruncido si quieres hacer amigos!
Los estudios han encontrado que las personas están más dispuestas a participar socialmente con otras personas que están sonriendo. Una sonrisa es una expresión facial atractiva que les dice a las personas que estás dispuesto a hablar e interactuar con ellos.
7. Sonreir te hará más cómodo
Nuestra tendencia natural es atenernos a las cosas que son familiares, pero la sonrisa disminuye esta necesidad. Un estudio descubrió que la sonrisa puede hacer que te sientas más cómodo en situaciones en las que te sentirías incómodo.
8. Parecerás más confiable
Si quieres mejorar tu credibilidad, simplemente sonríe más. Que podria ser mas facil que eso?
Confiar no le resulta fácil a muchos, pero sonreír a alguien puede ayudar. Los participantes en un estudio de la Universidad de Pittsburgh calificaron a las personas que sonreían como más confiables que las personas con expresiones faciales no sonrientes.
9. Serás un mejor líder
Si estás en una posición de poder, o quieres estarlo, sonreir puede ser la clave de tu éxito. Un grupo de investigadores de la Universidad de Montpellier descubrió que la sonrisa es una técnica de liderazgo más efectiva que tener grandes responsabilidades de gestión.
Entonces, la próxima vez que realmente quieras mostrar esas habilidades de liderazgo, solo sonríe.
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