Esta es una forma super simple de preparar Tortillas de atún con arándanos.
Son super saludables y repletas de antioxidantes.
Estos son los ingredientes para 4 porciones. El tamaño de la porción es una tortilla.
1 tallo de apio
10 onzas de atún
1/4 taza de mayonesa, baja en grasa
1/4 taza de arándanos deshidratados, endulzados
Escoge 4 tortillas medianas, trigo integral
Toma 4 hojas de lechuga exterior
4 manzanas medianas
Cortar el apio y drenar el atún.
Mezcla el apio, el atún, el mayonesa y los arándanos juntos en un tazón.
Separa 1/4 de la mezcla en cada tortilla, luego envuelve con una hoja de lechuga. Enrolla firmemente.
Sirve con las manzanas rebanadas en el lado.
Cantidades nutricionales por porción
Calorías 369 18% Valor diario
Grasa 10g 15% Valor Diario
Carbs 55g 18% Valor Diario
Fibra 9g 36% Valor Diario
Proteína 19g 38% Valor Diario
Azúcares 29g
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