El té verde es la bebida más saludable del planeta.
Está cargado con antioxidantes y diversas sustancias que son beneficiosas para la salud.
Muchos estudios han demostrado que el té verde puede aumentar la quema de grasa y ayudarte a perder peso.
Déjame explicarte cómo funciona eso …
1. El té verde contiene sustancias que pueden ayudarte a perder grasa
El té verde contiene sustancias bioactivas como la cafeína y el gelato de epigalocatequina, que pueden tener efectos poderosos sobre el metabolismo.
2. El té verde puede ayudar a movilizar la grasa de las células de grasa
Las sustancias en el té verde aumentan los niveles de hormonas que hacen que las células de grasa descompongan la grasa. Esto libera la grasa al torrente sanguíneo y lo hace disponible para ser usado como energía.
3. El té verde aumenta la quema de grasa, especialmente durante el ejercicio
Una serie de estudios muestran que el extracto de té verde puede aumentar la quema de grasa. El efecto es aún más fuerte en el ejercicio.
4. El té verde puede aumentar la tasa metabólica y hacer que quemes más calorías
Varios estudios muestran que el té verde puede aumentar el metabolismo y ayudar a las personas a quemar cerca de 3-4% más calorías cada día.
5. ¿Puede el té verde hacer que tomes automáticamente menos calorías?
Actualmente no hay evidencia de que el té verde haga que la gente coma menos calorías. Algunos estudios en animales sugieren que puede reducir la absorción de grasa de la dieta, pero esto no se ha confirmado en los seres humanos.
6. El té verde puede ayudarte a perder grasa, especialmente la grasa abdominal nociva
Dos estudios de revisión que observaron muchos estudios científicos controlados, encontraron que la gente perdió alrededor de 3 libras (1,3-1,4 kg) en promedio.
A pesar de que el té verde puede aumentar ligeramente el metabolismo y la quema de grasa, los efectos son modestos cuando se trata de libras reales perdidas.
Sin embargo, cada libra suma y puede funcionar aún mejor cuando se combina con otras estrategias de pérdida de peso eficaz como comer más proteínas y restringir los carbohidratos.
Por supuesto … no olvidemos que el té verde va mucho más allá del peso corporal.
