Una de las razones por las que me dediqué como médico a ser Coach De Salud, es que en la consulta médica no tenía el tiempo, ni la posibilidad de hacer seguimiento personalizado, ni dar la información necesaria los pacientes. Siempre supe que la clave es la educación en hábitos de vida saludables, sin embargo…
Cuando inicié este camino del bienestar, sólo comía 3 veces al día. Tiempo después aprendí que si deseaba tener mi metabolismo acelerado,
Esta deliciosa ensalada es baja en calorías con muchos nutrientes y buena fuente de proteína. Hoy te traigo la preparación de esta ensalada de la forma más
Como médico he podido ver que la ciencia nutricional tiene muchas posiciones encontradas. Unos dicen una cosa, otros la contradicen. Este artículo se ha hecho revisando literatura científica de punta. Así que probablemente leas algo que está en contra de lo que has oído. Sólo lee hasta el final el
La nutrición está llena de todo tipo de mentiras, mitos y conceptos erróneos. Hacer que las personas sepan la verdad de la nutrición, es uno de
Una de las ayudas que he empleado para servirle a mis clientes a perder grasa abdominal, como coach de bienestar, es la fibra soluble. [activecampaign form=1 css=1] Tiene propiedades espectaculares para ayudar a bajar la grasa abdominal. Lo que sucede en el cuerpo es que la grasa abdominal es muy poco
Una de las inquietudes que tienen nuestros clientes es que clase de snacks pueden preparar que no vaya afectar su bienestar. Hoy en día hay muchas opciones de snacks, por todo lado puedes ver meriendas, liquidas, y sólidas, con toda clase de ingredientes. Muchas sin embargo están cargadas de calorías y químicos que les hacen…
El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo y a pesar de ser médico te debo confesar que antes no tomaba mucha agua. Fue cuando inicié este camino de bienestar que
Controlar el peso es a veces más simple de lo que parece. Hay ciertos errores que al corregirlos nos permiten controlar esos kilos de más. Estos son los 11 tips probados por la ciencia para que te ayudarán a
Recuerdo cuando comencé este camino de buscar mi mejor versión de bienestar, que uno de los inconvenientes que tenía eran los antojos por alimentos poco saludables. Los antojos de comida son el peor enemigo de las personas que quieren