He aprendido como médico que la clave de un bienestar perdurable es una alimentación saludable. Las compras en el supermercado pueden ser abrumadoras: hay muchos pasillos, productos sin fin y miles de marcas para elegir. Como médico experto en nutrición y bienestar, siempre me preguntan qué hay en mi
Reduce el HAMBRE. Cuando comenzamos a mejorar nuestro bienestar necesitábamos tener unas estrategias que nos funcionaran, porque amamos la comida. Y para perder peso, generalmente necesitas reducir tu ingesta diaria de calorías.
La mayoría de las personas saben que la actividad física es saludable, y se estima que aproximadamente el 30% de las personas en todo el mundo no practican suficiente ejercicio. A menos que tengas un trabajo físicamente exigente, una rutina de ejercicio dedicada es tu mejor opción para mantenerte activo.
Los dolores de cabeza son una condición común con la que muchas personas nos consultan a diario. Desde incómodo hasta francamente insoportable, pueden interrumpir tu
Las úlceras son llagas que pueden desarrollarse en diferentes partes del cuerpo. Las úlceras gástricas o úlceras estomacales se desarrollan en el revestimiento del estómago. Son muy
El Momento Óptimo para comer PROTEÍNAS es clave para que aproveches al máximo este nutriente. La proteína es el primer macronutriente, y saber cómo y cuándo consumirlo es clave para tu bienestar Los suplementos de proteína son algunos de los suplementos más populares en el
El estancamiento para perder peso es cuando pasan días y semanas en las que haces lo adecuado en un estilo de vida activo y saludable, con déficit calórico correcto, y aún así no pierdes peso. Como médico sé que sobre la ciencia del bienestar que una de las cosas que aprendí fue a mantener un…
Constantemente veo esto en las personas. El esposo y la esposa se dan cuenta de que han estado disfrutando demasiado de sus tentempiés después de la cena y están viendo aumentar sus números en la balanza.
Anoche transmitimos en vivo en nuestra página de Facebook, un tema muy interesante sobre el Síndrome de Intestino Irritable: En este enlace puedes ver el video: Síndrome De Intestino Irritable. Cómo Evitarlo Y Las Estrategias Para Aliviarlo
Hoy te voy a hablar de los 16 Alimentos QUEMADORES de GRASA Una de las consultas más frecuentes que nos hacen es cómo perder peso. Pregúntale a la persona promedio acerca de sus metas personales, y con demasiada frecuencia, hay un hilo en común: perder peso. Aunque las razones son a menudo superficiales (después de…