Tener dolor de cabeza es molesto y, en ocasiones, nos resulta difícil evitarlo.
Sobre todo cuando estamos bajo presión, el dolor de cabeza aparece automáticamente. Si empeora, podríamos desmayarnos debido al dolor que sentimos.
Un dolor de cabeza es una condición que va de leve a dolor intenso.
También puede atacar la parte superior de la espalda o el cuello. Hay diferentes tipos de dolor de cabeza, pero la mayoría de las veces el dolor de cabeza provocado por el estrés, demasiado tiempo frente a la computadora, el ruido y otros.
Una de las principales causas del dolor de cabeza es la tensión en los músculos del cuello, cuero cabelludo y mandíbula.
Por lo general, lo solucionamos durmiendo un poco o consumiendo aspirina de venta libre para aliviar nuestro dolor. Sin embargo, ¿podemos hacer esto en cualquier lugar?
Obviamente, no podemos dormir en la oficina ni en el centro comercial. Además, podríamos quedarnos sin aspirina cuando nos golpee el dolor de cabeza.
¡No te preocupes! La forma más fácil de manejar el dolor de cabeza y lo podemos hacer en todas partes es a través del masaje.
El masaje es la práctica de aplicar presión o vibración a los tejidos blandos del cuerpo, para curar lesiones, aliviar el estrés psicológico, controlar el dolor, mejorar la circulación y aliviar la tensión.
Cuando sufrimos de dolor de cabeza, podemos ayudarnos con el automasaje. Sencillo y todo el mundo puede hacerlo, ya sea en el trabajo o en casa.
Hoy te traigo cuatro formas sencillas de masaje para curar nuestro dolor de cabeza, basadas en la ciencia.
1. Masaje en el área de los ojos: cierra los ojos.
Coloca los dedos medios por encima de los pómulos. Masajea esa área suave pero firmemente con movimientos circulares durante 1 minuto. Haz este masaje un ojo a la vez y es súper importantes que sea suave para no causar daños al globo ocular.
2. Masaje de ojos a nariz:
Con el pulgar, recorre la parte inferior de las cejas (a lo largo del hueso en la parte superior de la cuenca del ojo). Siente donde este hueso se encuentra con el puente de tu nariz y ojos y encuentra un punto donde haya una pequeña hendidura. Presiona muy suave, presiona tus pulgares en los puntos. Puedes hacerlo cuatro veces manteniendo presionado y presionando esa área durante 10 segundos en cada presión.
3. Masaje de cuello:
masajee un punto donde pueda sentirlo moviendo los dedos medios de sus manos hacia la parte posterior de su cabeza y sintiendo la base de su cráneo. Especialmente, en la parte superior de su cuello que se encuentra con la base de su cráneo. Masajee durante unos minutos con las yemas de los dedos suavemente en movimientos circulares.
4. Masaje del cuero cabelludo: deje que las palmas de sus manos masajeen suavemente el cuero cabelludo en la parte superior del cráneo durante un minuto.
Una vez que hayas hecho todos esos masajes, comienza a respirar profundamente. Levante los hombros hacia las orejas durante cinco a 10 segundos para aliviar el dolor restante y luego déjelos volver a su posición natural.
Te sentirás mejor cuando puedas hacer eso un par de veces. Su masaje aliviará su dolor de cabeza y su cabeza se sentirá menos pesada.
