Si padeces la enfermedad por reflujo ácido, existen formas en las que puedes reducir tu sufrimiento.
El ácido natural del estómago está en tu estómago por una razón. El ácido real no es la causa de la enfermedad por reflujo ácido. No es un veneno desagradable que alguien haya puesto allí.
El ácido descompone los alimentos y los clasifica en el departamento correcto, por así decirlo. La digestión adecuada depende de la presencia de una cantidad adecuada de ácido estomacal mientras comes.
Cuando comes, la comida pasa de la boca a través del esófago y llega al estómago para ser digerida.
Al final del esófago, hay una banda de músculos que se abren y permiten que la comida llegue al estómago. Luego se cierra para evitar que la comida y el ácido regresen al esófago.
Muchas personas experimentan reflujo ácido cuando los alimentos o los jugos digestivos escapan del estómago y regresan por el esófago.
Para lograr de que tu estómago tenga suficiente ácido a la hora de las comidas, asegúrate de masticar bien los alimentos.
Hacer que la saliva se mezcle con la comida mientras masticas hará que el proceso de digestión comience de manera adecuada.
Comer bocadillos durante el día hace que el estómago bombee ácido gradualmente en lugar de guardarlo para las comidas cuando más se necesita. Es mejor no comer con menos de tres horas de diferencia. Por ejemplo, si desayunas a las seis a.m. y almuerzas a las doce p.m. entonces un refrigerio a las nueve de la mañana estaría bien.
A continuación, asegúrate de no beber demasiado líquido mientras comes.
Demasiado líquido diluye el ácido necesario en el estómago. La mejor política es beber un vaso de agua entre 30 minutos y una hora antes o después de la comida, consumiendo solo unas pocas onzas durante la comida. Después de haber comido, una o dos horas siéntete libre de beber toda el agua pura y natural que desee.
Otra causa de reflujo ácido proviene de ingerir comidas abundantes.
Esto aumenta la presión sobre el estómago y hace que el contenido del estómago sea expulsado hacia el esófago. Deberás darle a tu cuerpo al menos dos horas para digerir tu comida correctamente. Además, nunca te recuestes inmediatamente después de una comida abundante.
Para evitar la sobreproducción de ácido, come porciones más pequeñas en cada comida.
También ayudaría mucho eliminar cualquier alimento frito o que contenga azúcar refinada, o cafeína.
La obesidad también puede aumentar la presión abdominal y el riesgo de sufrir reflujo ácido.
Si tienes sobrepeso, reduce la cantidad de alimentos que ingieres en cada comida y haz ejercicio a diario par que estés en el camino correcto para ayudarte a perder algunas libras.
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El reflujo ácido se produce en algunas personas cuando el músculo del esfínter al final del esófago se debilita o no cierra correctamente.
Se sabe que los medicamentos recetados, ciertos alimentos, el alcohol y el tabaquismo debilitan los músculos del esfínter.
Evita usar antiácidos, ya que reducen los ácidos que necesitarás cuando comas.
Sin suficiente ácido, tu estómago no puede hacer su trabajo de descomponer los alimentos en diferentes nutrientes.
La digestión inadecuada de las proteínas puede hacer que el hígado aumente la producción de colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad (LDL), que es el colesterol malo que más daño causa a su cuerpo.
En lugar de tomar antiácidos, prueba el siguiente enfoque natural.
Si todavía tienes el estómago agrio entre comidas, intenta comer algo que lo resuelva sin provocar más producción de ácido, como el chucrut. Tu estómago debe relajarse después de comer chucrut en cinco a diez minutos.
Los beneficios de las soluciones naturales son que normalmente cuestan mucho menos, pero aún más importante es el hecho de que las soluciones naturales son una alternativa más saludable.
Tienden a reducir la posibilidad de volverse dependiente de las drogas químicas adictivas.
También hay tres hierbas que son bien conocidas por aliviar los músculos del estómago, que son:
- la manzanilla,
- la genciana y
- el jengibre.
Si tu problema no responde con éxito a los remedios naturales en unos días, consulta a tu proveedor de atención médica.
