Pregunta: ¿Qué es todo el alboroto sobre los aceites de pescado Omega 3? ¿Qué hacen por mi cuerpo?
Respuesta:
Los aceites de pescado omega 3 son una sustancia que se puede encontrar en los peces. Sin embargo, ya no se recomienda comer pescado fresco. Los niveles de mercurio que prevalecen en casi todos los pescados frescos en estos días pueden ser muy perjudiciales para su salud.
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Entonces, las empresas han fabricado aceite de pescado sin mercurio procesando los aceites que se encuentran naturalmente en el pescado. El omega 3 es un tipo de grasa esencial para la salud humana.
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El Omega 3 contiene dos ácidos grasos que benefician enormemente al cuerpo humano, los cuales se conocen como DHA y EPA.
Estos ácidos grasos se han relacionado con la prevención de enfermedades cardíacas, cáncer y muchas otras enfermedades. El cerebro humano también requiere DHA. Los niveles bajos de DHA en el cerebro se han relacionado con la depresión, la esquizofrenia, la pérdida de memoria y una mayor probabilidad de padecer la enfermedad de Alzheimer.
Por lo tanto, el consumo regular y repetido de aceites de pescado Omega 3 puede ayudar enormemente a mejorar su calidad de vida.
La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda el uso de aceites de pescado para ayudar al rendimiento de tu corazón siempre que mantengas la dosis por debajo de los 3 gramos por día, lo que sugiere una cantidad aproximadamente entre 0,5 y 1,8 gramos por día.
Los ensayos clínicos realizados han demostrado que los aceites de pescado Omega 3 pueden reducir los eventos cardiovasculares, incluidos ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e incluso la muerte.
Además, las investigaciones ha demostrado que los aceites de pescado pueden ayudar a disminuir el riesgo de arritmias, disminuir los niveles de triglicéridos, disminuir la tasa de crecimiento de la placa aterosclerótica e incluso disminuir ligeramente la presión arterial.
