La obesidad es uno de los mayores problemas de salud en el mundo.
Obesidad y Fuerza de Voluntad
Muchas personas parecen pensar que el aumento de peso y la obesidad son causados por la falta de fuerza de voluntad.
Eso no es del todo cierto. Aunque el aumento de peso es en gran parte resultado del comportamiento alimentario y del estilo de vida, algunas personas se encuentran en desventaja cuando se trata de controlar sus hábitos alimenticios.
La cosa es que comer en exceso está impulsado por varios factores biológicos como la genética y las hormonas. Algunas personas simplemente están predispuestas a ganar peso.
Por supuesto, las personas pueden superar sus desventajas genéticas cambiando su estilo de vida y comportamiento. Los cambios de estilo de vida requieren fuerza de voluntad, dedicación y perseverancia.
[activecampaign form=1 css=1]
1. La genética
La obesidad tiene un fuerte componente genético. Los hijos de padres obesos son mucho más propensos a volverse obesos que los hijos de padres delgados.
Eso no significa que la obesidad esté completamente predeterminada. Lo que comes puede tener un efecto importante sobre qué genes se expresan y cuáles no.
2. Alimentos chatarra de ingeniería alimentaria
Los alimentos muy procesados suelen ser poco más que ingredientes refinados mezclados con aditivos.
Estos productos están diseñados para ser baratos, durar mucho tiempo en el estante y tienen un sabor tan increíblemente bueno que son difíciles de resistir.
Al hacer que los alimentos sean lo más sabrosos posible, los fabricantes de alimentos están tratando de aumentar las ventas. Pero también promueven comer en exceso.
3. Adicción a la comida
Muchos alimentos chatarra endulzados con azúcar y altos en grasa estimulan los centros de recompensa en tu cerebro.
De hecho, estos alimentos a menudo se comparan con las drogas comúnmente consumidas como el alcohol, la cocaína, la nicotina y el cannabis.
La comida chatarra puede causar adicción en individuos susceptibles. Estas personas pierden el control sobre su conducta alimentaria, similar a las personas que luchan con la adicción al alcohol y pierden el control sobre su conducta de bebida.
4. Marketing agresivo
Los productores de comida chatarra son vendedores muy agresivos.
Sus tácticas pueden ser poco éticas a veces y, a veces, intentan comercializar productos muy poco saludables como alimentos saludables.
5. Insulina
La insulina es una hormona muy importante que regula el almacenamiento de energía, entre otras cosas.
Una de sus funciones es decirle a las células de grasa que almacenen la grasa y aferrarse a la grasa que ya llevan.
La dieta occidental promueve la resistencia a la insulina en muchas personas obesas y con sobrepeso. Esto eleva los niveles de insulina en todo el cuerpo, causando que la energía se almacene en las células grasas en lugar de estar disponible para su uso.
6. Ciertos medicamentos
Muchas drogas farmacéuticas pueden causar aumento de peso como efecto secundario.
Por ejemplo, los antidepresivos se han relacionado con un aumento de peso moderado a lo largo del tiempo.
Otros ejemplos incluyen medicamentos para la diabetes y antipsicóticos.
7. Resistencia a la leptina
La leptina es otra hormona que juega un papel importante en la obesidad.
Es producido por las células de grasa y sus niveles en sangre aumentan con una mayor masa de grasa. Por esta razón, los niveles de leptina son especialmente altos en personas con obesidad.
En personas sanas, los niveles altos de leptina están relacionados con la reducción del apetito. Cuando trabaja adecuadamente, debería decirle a tu cerebro qué tan altas están tus reservas de grasa.
8. Disponibilidad de comida
Otro factor que influye dramáticamente en la cintura de las personas es la disponibilidad de alimentos, que ha aumentado enormemente en los últimos siglos.
La comida, especialmente la comida chatarra, está en todas partes ahora. Las tiendas muestran alimentos tentadores donde es más probable que obtengan tu atención.
9. Azúcar
El azúcar añadido puede ser el peor aspecto de la dieta moderna.
Eso es porque el azúcar cambia las hormonas y la bioquímica de tu cuerpo cuando se consume en exceso. Esto, a su vez, contribuye al aumento de peso.
El azúcar añadido es la mitad de la glucosa, la mitad de fructosa. Las personas obtienen glucosa de una variedad de alimentos, incluidos los almidones, pero la mayoría de la fructosa proviene de azúcar agregada.
10. Desinformación
Personas de todo el mundo están mal informadas sobre salud y nutrición.
Hay muchas razones para esto, pero el problema depende en gran medida de dónde obtienen las personas su información.
Muchos sitios web, por ejemplo, difunden información inexacta o incluso incorrecta sobre salud y nutrición.
Algunas agencias de noticias también simplifican en exceso o malinterpretan los resultados de estudios científicos y los resultados frecuentemente se toman fuera de contexto.
Es por esto que nosotros tenemos un programa de entrenamiento avanzado para tí para darte soluciones reales y efectivas para controlar el peso.
