Es clave que consumas una buena fuente de proteínas. Es el primer nutriente. Y por eso en este artículo te muestro los 10 Alimentos con Más PROTEÍNAS
Si estás intentando mantener una salud óptima y / o perder un peso importante o no recuperarlo, no hay mejor manera que concentrarte en las proteínas y deshacerte de los carbohidratos malos tanto como sea posible.
¿Cómo alcanzar ese PESO SALUDABLE?
Todo lo he revelado en el seminario en línea GRATIS: 👉🏻 https://www.formulapierdepeso.com/seminario
Te mostraré cómo desactivar los desencadenantes subconscientes que evitan que las personas estén en forma.
Entonces, aquí están los 10 Alimentos con Más PROTEÍNAS:
1. Pescado.
La mejor forma de proteína que puedes darle a tu cuerpo es la que está acompañada de los ácidos grasos omega-3. Los peces están cargados con ácidos grasos omega-3. Como resultado, se ha demostrado que comer pescado ayuda a combatir enfermedades del corazón, cáncer, enfermedades hepáticas y muchas otras enfermedades también. Además, esta increíble forma de proteína es baja en calorías y te llenará de energía. Lo mejor es usar algún tipo de adobo con la mayoría de los peces si realmente quieres disfrutarlo.
2. Requesón – Queso Ricotta
Algunos dirían que el requesón o el queso Ricotta no es una verdadera proteína, pero de hecho es uno de los mejores alimentos que puede comer en términos de vida saludable y alimentos bajos en calorías.
3. Queso bajo en grasa.
Hoy en día puedes encontrar queso casi sin grasa que es un complemento perfecto para muchas comidas y te proporcionará la proteína que necesitas y te ayudará a evitar la grasa que se encuentra en el queso común.
4. Yogurt Griego.
Echa un vistazo al número dos ya que encaja en la misma categoría.
[activecampaign form=1 css=1]
5. Huevo.
Esta es una de las formas de proteína más increíbles, te sugiero que la consumas cocinado en agua, aunque de cualquier manera es saludable, sobre todo si controlas la preparación sin aceite.
6. Hamburguesas de soya.
Se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de comestibles. Las hamburguesas de soya, son bajos en grasa con un alto nivel de digestibilidad.
7. Hamburguesas de Pavo.
La mayoría de las hamburguesas de pavo son bastante magras y, como resultado, no deben contener altos niveles de grasa, sin embargo, proporcionan altos niveles de proteínas.
8. Carne roja extremadamente magra.
Todos sabemos que la carne roja contiene mucha proteína, pero debe buscarla con un 98% libre de grasa o mejor para evitar los efectos negativos de la carne roja.
9. Batidos sustitutos de comida a base de soya.
La soya es una excelente fuente de proteína. Tiene todos los aminoácidos esenciales, con el mayor factor de absorción dado a las proteínas, y es cardioprotectora.
10. Mariscos.
Mantuve esta categoría separada de los peces, ya que es una categoría en sí misma. Algunas formas de mariscos son mejores tipos de proteínas que otros, pero en general obtendrás una excelente proteína al consumir mariscos.
👉🏻 Revisa aquí el momento óptimo para comer proteínas 👈🏻
👉🏻Descubre qué es lo más sano para desayunar en este video 👈🏻
