Cómo Solucionar la CELULITIS 5 TIPS
La celulitis es una condición cosmética que hace que tu piel se vea llena de baches y hoyuelos. Es muy común y afecta hasta el 98% de las mujeres.
Claramente no es una amenaza para tu salud física, a menudo se considera antiestética e indeseable. La celulitis puede ser una fuente de ansiedad para las personas que la tienen.
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Te enseñaré cómo puedes hacer para desactivar los desencadenantes subconscientes que alejan a las personas para que estén en forma.
Como es un tema bien frecuente de consulta de nuestros pacientes, te traigo hoy unas generalidades y formas de combatirla.
¿Qué es la celulitis?
La celulitis, o lipodistrofia ginoidea, es una afección en la cual la piel aparece con hoyuelos, desiguales y “parecida a una cáscara de naranja”. Es causado por cambios en la estructura de las células de grasa y los tejidos conectivos que se encuentran debajo de la superficie de la piel.
Estos cambios pueden hacer que tus células de grasa se vuelvan muy grandes y se expandan hacia el tejido conectivo debajo de la piel.
Además, los cambios en el suministro de sangre a las áreas afectadas por la celulitis pueden resultar en una acumulación extra de líquido en el tejido.
Esto le da a tu piel la apariencia desigual que está asociada con la celulitis.
Curiosamente, la celulitis se ve casi exclusivamente en las mujeres y más comúnmente se desarrolla en los muslos, el vientre y las nalgas.
A menudo se categoriza en función de su gravedad:
Gravedad Grado 0: sin celulitis.
Grado 1: piel lisa cuando está de pie, pero apariencia de piel de naranja cuando está sentado.
El Grado 2: La piel tiene apariencia de piel de naranja cuando está de pie y sentado.
Grado 3: la piel tiene apariencia de piel de naranja cuando está de pie con áreas profundas elevadas y deprimidas.
Sin embargo, actualmente no existe un método estándar para evaluar y categorizar esta condición.
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¿Qué causa la celulitis?
La razón por la que las personas desarrollan celulitis aún no se entiende completamente, pero es más probable que se desencadene por una combinación de factores.
Las teorías más comunes involucran hormonas, género, estilo de vida e inflamación. Sin embargo, la edad, la susceptibilidad genética y la forma del cuerpo también pueden desempeñar un papel.
Hormonas
La celulitis se desarrolla debido a cambios en el tamaño y la estructura de tus células de grasa.
Es por eso que se ha sugerido que las hormonas como la insulina y las catecolaminas, que están involucradas en la descomposición y el almacenamiento de las grasas, podrían desempeñar un papel clave en su formación.
Por ejemplo, se ha sugerido que cualquier desequilibrio hormonal que promueva la ganancia de grasa sobre la descomposición de las grasas, como los altos niveles de insulina, podría poner a una persona en un mayor riesgo de desarrollar celulitis.
Además, dado que la celulitis se observa casi exclusivamente en las mujeres, se cree que la hormona sexual femenina estrógeno podría desempeñar un papel importante.
Esta teoría puede tener cierto peso, ya que la celulitis se desarrolla después de que las mujeres llegan a la pubertad. También tiende a empeorar en momentos en que las mujeres experimentan cambios en los niveles de estrógeno, como el embarazo y la menopausia.
Sin embargo, a pesar de esta especulación, el papel exacto que desempeñan las hormonas en la formación de la celulitis es actualmente desconocido.
Género
Las mujeres son mucho más propensas a desarrollar celulitis que los hombres.
Una de las razones para esto involucra diferencias en la forma en que el tejido conectivo de las mujeres y las células adiposas se colocan debajo de la piel.
Las mujeres tienen una gran cantidad de células grasas que se colocan verticalmente debajo de la piel, con las partes superiores de las células unidas al tejido conectivo en ángulo recto.
Por el contrario, los hombres tienden a tener un número menor de células de grasa que están dispuestas horizontalmente, por lo que se encuentran planas una contra la otra.
Esto hace que sea mucho más probable que las células de grasa de las mujeres “atraviesen” el tejido conectivo y se vuelvan visibles debajo de la piel.
Estas diferencias estructurales explican en cierta medida por qué la celulitis se observa casi exclusivamente en las mujeres.
Estilo de vida
La apariencia de la celulitis puede empeorar por la acumulación de líquido en los tejidos circundantes.
Se ha sugerido que los cambios en la circulación sanguínea de las áreas afectadas por la celulitis podrían ser parcialmente responsables de esto.
Algunos científicos también han sugerido que esto podría ser causado por un estilo de vida inactivo.
Se cree que los períodos prolongados de sesión reducen el flujo sanguíneo y causan estos cambios en áreas propensas a la celulitis.
Inflamación
Otra teoría es que la celulitis es un trastorno del tejido conectivo causado por una inflamación crónica de bajo grado.
Algunos científicos han encontrado células inmunes que están relacionadas con la inflamación crónica, como macrófagos y linfocitos, en el tejido afectado por la celulitis.
Sin embargo, otros no han encontrado evidencia de una respuesta inflamatoria en estas áreas.
¿La dieta desempeña un papel en el desarrollo de la celulitis?
El papel de la dieta en el desarrollo y tratamiento de la celulitis no ha sido bien investigado.
Un grupo de científicos ha sugerido que una dieta que contenga cantidades excesivas de carbohidratos puede empeorar la celulitis.
Esto se debe a que creen que podría aumentar los niveles de la hormona insulina y promover un aumento en la grasa corporal total.
Además, también se ha sugerido que una dieta que incluya mucha sal puede aumentar la retención de líquidos, posiblemente haciendo que parezca peor.
Sin embargo, actualmente hay muy poca evidencia que respalde estas teorías.
Dicho esto, sigue siendo una buena idea asegurarse de que tu dieta no contenga cantidades excesivas de azúcares refinados o carbohidratos. También es importante mantener un peso saludable y mantenerse bien hidratado.
Esto se debe a que el aumento de peso y el envejecimiento están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar celulitis. Por lo tanto, mantener una dieta sana y equilibrada podría ser útil.
Sin embargo, dado que la celulitis ocurre en casi todas las mujeres, evitarla por completo puede no ser posible.
Podría mejorar (o empeorar) con pérdida de peso
La pérdida de peso a menudo se promueve como una buena forma de deshacerse de la celulitis.
El aumento de peso puede empeorarlo, especialmente si ya tiene sobrepeso, pero la efectividad de la pérdida de peso como tratamiento no es clara.
Un pequeño estudio encontró que perder peso ayudó a reducir la severidad de la celulitis en la mayoría de las personas, especialmente en aquellos con sobrepeso (10).
Sin embargo, alrededor del 32% de las personas en este estudio descubrieron que perder peso realmente empeoraba su celulitis.
Se desconoce el motivo, pero puede deberse a otros factores. Por ejemplo, las diferencias en la estructura y la elasticidad del tejido conectivo, así como la retención de líquidos, pueden contribuir a la aparición de la celulitis.
En general, la mayoría de la gente encontrará que la pérdida de peso mejora la apariencia de la celulitis, pero esto no está garantizado para todos.
¿Qué tratamientos están disponibles?
Aunque no existe una cura conocida para la celulitis, existe una amplia gama de tratamientos disponibles para las personas preocupadas por su apariencia.
Cremas y lociones
Muchas cremas y lociones afirman que reducen la apariencia de la celulitis.
Los ingredientes activos en estos productos generalmente incluyen cafeína, retinol y algunos compuestos vegetales. Afirman que ayudan a mejorar la apariencia de la celulitis al:
Descomponer la grasa
Mejorando el flujo sanguíneo
Mejorando la elasticidad de la piel
Reducir la retención de líquidos
Cómo Solucionar la CELULITIS 5 TIPS #1. Manipulación manual
La manipulación manual implica masajear la piel con una presión suave. Se dice que esto ayuda a drenar el exceso de líquido y reducir la apariencia de la celulitis.
También se cree que funciona al dañar las células adiposas para que se “reconstruyan”, realineen y se distribuyan de manera más uniforme, haciendo que tu piel parezca más lisa.
Los estudios observacionales han encontrado que esta técnica podría ayudar a reducir la aparición de la celulitis en el corto plazo.
Cómo Solucionar la CELULITIS 5 TIPS #2. Terapia de ondas acústicas
La terapia de ondas acústicas (TOA) envía ondas de choque de baja energía a través del tejido afectado por la celulitis. Se cree que esto puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, reducir la retención de líquidos y descomponer la grasa.
Algunos estudios han encontrado que TOA es efectiva para reducir la apariencia de la celulitis.
Sin embargo, se necesitan más estudios para determinar si TOA es un tratamiento efectivo.
Cómo Solucionar la CELULITIS 5 TIPS #3. Terapias Láser o Ligeras
Los dispositivos láser o basados en luz de alta potencia se usan directamente en la piel en un procedimiento no invasivo o se usan debajo de la piel en un procedimiento más invasivo.
Hasta ahora, los tratamientos no invasivos no han tenido mucho éxito.
Sin embargo, los estudios sobre la terapia láser invasiva han encontrado que puede ayudar a mejorar la apariencia de la celulitis.
Se cree que la terapia de luz láser invasiva funciona al derretir las células de grasa y parte del tejido conectivo que pellizca la piel y la hace desigual. También puede rejuvenecer la piel y aumentar la producción de colágeno.
Sin embargo, los estudios hasta ahora han sido muy pequeños. Se necesita más investigación.
Cómo Solucionar la CELULITIS 5 TIPS #4. Tratamiento de radiofrecuencia
El tratamiento de radiofrecuencia consiste en calentar la piel con ondas de radio electromagnéticas.
Al igual que la terapia con láser, funciona al estimular la renovación de la piel y la producción de colágeno, así como también al descomponer las células grasas.
La intensidad del tratamiento se puede ajustar cambiando la frecuencia de las ondas de radio. A menudo se usa en combinación con otras terapias como el masaje.
Cómo Solucionar la CELULITIS 5 TIPS #5. Otros tratamientos
Existen muchos otros tratamientos que aseguran tratar y curar la celulitis, que incluyen:
Suplementos: Incluyendo Ginkgo biloba, Centella asiática y Melilotus officinalis.
Mesoterapia: muchas pequeñas inyecciones de vitaminas en la piel.
Terapia de dióxido de carbono: infusión de dióxido de carbono debajo de la piel.
Subcisión: incisiones pequeñas para romper los trozos de tejido conectivo que pellizca la piel.
Medias de compresión: medias presurizadas para ayudar con la retención de líquidos.
Inyecciones de colágeno: inyección de colágeno en las áreas afectadas.
También es efectivo dosis altas de omega- 3 por el efecto de reabsorción de grasa que tiene este ácido graso.
Sin embargo, la calidad de la evidencia sobre estos tratamientos para la celulitis es generalmente muy baja, lo que dificulta saber qué tan efectivos son.
¿Puedes deshacerte de la celulitis?
Si te preocupa la celulitis, algunos de los métodos mencionados anteriormente pueden mejorar tu apariencia.
Sin embargo, actualmente no existe un tratamiento que haya demostrado ser eficaz para eliminarlo a largo plazo.
Ante la falta aún de comprobación científica contundente, con los primeros estudios, y en vista que las terapias que se aplican no tienen consecuencias dañinas para el cuerpo, te recomendamos que intentes estas terapias, ya que con el tiempo las investigaciones científicas, probablemente terminarán confirmando los resultados positivos, que ya se están viendo en la práctica de muchos casos de pacientes con celulitis.
En general, puede que no sea posible evitar por completo la celulitis. Sin embargo, comer una dieta saludable, hacer ejercicio y mantener un peso saludable puede ayudar a mantenerlo a raya.
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