Acelerar tu metabolismo es clave para tener un bienestar perdurable.
Hay unas claves simples que debes tener en cuenta para acelerar tu metabolismo.
Hoy te traigo 18 claves para acelerar tu metabolismo y hacer que funcione para tu bienestar.
Qué Debes Hacer.
- Comer 5 veces al día: 3 comidas y dos refrigerios, no se vale saltarse comidas ni refrigerios. Si vas a trasnochar, come un tercer refrigerio.
- Comer cada 3-4 horas excepto mientras duermes.
- Desayunar todos los días durante la primera media hora después de despertar.
- Seguir este plan las 4 semanas.
- Beber la tercera parte de tu peso en decilitros de agua todos los días.
- Elige orgánico siempre que sea posible.
- La carne debe ser libre de nitratos.
- Debes ejercitarte mínimo 3 veces a la semana.
- Logra tener un sueño reparador.
Qué Debes Evitar
- No de trigo
- Evita el maiz
- Nada de lácteos
- Sin de azúcar refinada
- Evita de cafeina
- Cero de Alcohol
- Aleja la fruta seca o jugos de fruta.
- Nada de edulcorantes o endulzantes artificiales
- Nada de alimentos “de dieta” libres de grasa.
