El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo y a pesar de ser médico te debo confesar que antes no tomaba mucha agua. Fue cuando inicié este camino de bienestar que comencé a tomar el agua que realmente necesita mi cuerpo.
Nuestros cuerpos tienen alrededor del 60% de agua.
Estos son los 7 beneficios comprobados científicamente de tomar suficiente agua:
1. El agua ayuda a maximizar el rendimiento físico
Perder tan poco como el 2% del contenido de agua de tu cuerpo puede deteriorar significativamente el rendimiento físico.
2. La hidratación tiene un efecto importante sobre los niveles de energía y la función cerebral
La deshidratación leve (pérdida de líquido del 1-3%) puede afectar los niveles de energía y el estado de ánimo, y conducir a importantes reducciones en la memoria y el rendimiento cerebral.
3. El agua potable puede ayudar a prevenir y tratar dolores de cabeza
El agua potable a veces puede ayudar a aliviar los síntomas de dolor de cabeza, especialmente en personas que están deshidratadas.
4. Beber más agua puede ayudar a aliviar el estreñimiento
Beber mucha agua puede ayudar a prevenir y aliviar el estreñimiento, especialmente en personas que generalmente no beben suficiente agua.
5. El agua potable puede ayudar a tratar los cálculos renales
El aumento de la ingesta de agua parece disminuir el riesgo de formación de cálculos renales. Se necesitan más investigaciones en esta área.
6. El agua ayuda a prevenir las resacas
Las resacas son causadas en parte por la deshidratación, y el agua potable puede ayudar a reducir algunos de los principales síntomas de la resaca.
7. Beber más agua puede ayudar con la pérdida de peso
Beber mucha agua puede ayudarle a perder peso.
Esto se debe al hecho de que el agua puede aumentar la saciedad y aumentar tu tasa metabólica.
