Tal vez te has encontrado algún día queriendo cocinar y no tienes el tiempo suficiente para hacer algo delicioso. A mi esposa y a mí nos encanta cocinar, y lo que más nos gusta es ahorrar tiempo. Nos encanta la idea de cocinar para varios días, porque encontramos en esa estrategia la posibilidad de ahorrar tiempo.
Entonces ya sabes que cuentas con DoctorWellness para que te ayudemos con tips prácticos para cocinar y tener un bienestar perdurable.
Prueba Espaguetis De Vegetales
Con un espiralizador barato, puedes hacer fideos con aspecto de espaguetis con calabacín, remolacha, zanahorias y más. Incluso mejor, no hay necesidad de cocinar. Cubre con tu salsa de pasta favorita o con un aderezo como vinagre balsámico y aceite de oliva más pimienta, agrega algunos vegetales y un poco de pollo, y tendrás una comida gourmet, sin necesitar un chef profesional.
Congela Tus Granos
¿Sabías que puedes congelar el arroz integral cocido y la quinua? Créeme, esto va a cambiar tu vida. Haz una gran cantidad de arroz integral o quinua. Déjalo enfriar, luego empácalo en bolsas de cremallera de un cuarto de galón y congélalo. Descongela y recalienta según sea necesario para obtener granos rápidos y fáciles para complementar tus comidas de dieta rápida para el metabolismo. Estas estrategias y más las explicamos en nuestro exclusivo coaching de bienestar.
Vegetales Asados Doble O Triple
No todas las verduras cocinadas son buenas para dejar como sobras, una excepción son los vegetales de raíz. Asa un gran lote de remolachas en cubos, patatas dulces, y / o zanahorias. Use las sobras en las ensaladas o como un plato al lado. Saben muy bien a temperatura ambiente, lo que los hace que sean estupendas para ser un aperitivo.
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Usa Vegetales Enlatados Para Una Sopa Rápida
Esta sopa súper rápida es todas las verduras, por lo que es un bocadillo fantástico en cualquier momento. Y hacerla toma literalmente 10 minutos.
Ingredientes:
1 cebolla amarilla mediana, cortada en cubitos
2 a 4 dientes de ajo picados
1 gran lata de calabaza
1 gran lata de tomate cortados en cubitos
4 tazas de caldo de verduras
Sal y pimienta al gusto
En una olla grande, dora las cebollas y el ajo en un poco de caldo o aceite, unos 5 minutos. Agrega la calabaza, los tomates y el caldo y luego revuelve para combinar. Cocina hasta que se caliente, y espese la sopa. Condimentar con sal y pimienta, y a disfrutar.
