El ejercicio puede causar problemas de piel. Es cierto que pueden aparecer espinillas y la sudación en exceso puede dañar el manto ácido de la piel .
Por eso te hemos traído hoy 8 claves para cuidar tu piel mientras haces ejercicio.
1. No usar maquillaje:
El maquillaje puede obstruir los poros, cuando haces ejercicio, y generalmente no es saludable para la piel. Remueve cualquier maquillaje antes de iniciar tu ejercicio. Si debes hacer ejercicios con maquillaje usa maquillaje a prueba de agua y brillo para los labios
Recuerda pedir las 7 estrategias para tener un bienestar total haciendo click aquí o en la columna de la derecha.
2. Retira los contaminantes:
Si el primer consejo no es adecuado para tu ritmo de vida. Puede ser que tu piel esté contaminado de aceite y suciedad. el aceite y la suciedad pueden entrar en los poros abiertos y pueden obstruirlos causando espinillas. Lávate la piel antes de iniciar el ejercicio.
3. Emplea una balada de toalla para el cabello:
Muchas personas sudan desde la raíz del cabello, y el sudor cae sobre la cara cuando hacen ejercicio. El utilizar una banda para el cabello ayuda porque recoge el sudor, evitando que caiga en zonas problemáticas como la zona T de la cara o la barbilla. Como resultado, no te tocarás la cara para limpiar el sudor y el exceso de suciedad de la cara.
4. Usa una toalla sobre el tapete de ejercicios:
Los problemas de la piel no están restringidos solo a la cara. La espalda y los hombros son propensos a las irritaciones. Los tapetes de ejercicio son el ambiente perfecto para el crecimiento de bacteria. Protege la piel utilizando ropa de ejercicio que cubra las áreas del cuerpo que entren en contacto con el tapete y los bancos de ejercicio, o colocando una toalla antes que hagas ejercicio.
5. Limpia, tonifica y humecta:
Tan pronto termines tu entrenamiento, lávate la cara para remover el sudor de la piel. El utilizar un humectante facial o un suero facial te ayuda a hidratar la piel desde afuera. Si tomas suficientes líquidos para evitar deshidratación, esto también te ayudará en la apariencia de la piel.
Recuerda pedir las 7 estrategias para tener un bienestar total haciendo click aquí o en la columna de la derecha.
6. Protección del sol:
Muchas personas hacen sus rutinas de entrenamiento al aire libre. Si eres una de ellas, es esencial que utilices protector solar o ropa resistente a los rayos solares para ayudarte a evitar cualquier problema de la piel que puede ser causado por el sol.
7. Viste ropa que te quede bien:
Evita irritación causada por rozaduras vistiendo ropa cómoda, diseñada con los deportes en mente. Las telas deportivas pueden ayudarte a mantener el sudor alejado de la piel y prevenir el frotamiento innecesario del material contra la piel.
8. Cámbiate rápidamente:
Hoy en día la ropa para hacer ejercicio es muy moderna, lo que hace fácil que hagas mandado en tu ropa de ejercicio. Sin embargo esto puede permitir que la humedad permanezca cerca de la piel. Debido a que muchas infecciones fúngicas crecen fácilmente en un ambiente húmedo, vestir tu ropa de hacer ejercicio por lago tiempo puede causar un número de irritaciones. Después de hacer ejercicio, báñate lo antes posible y viste ropa limpia. SI quieres pasar el día luciendo ropa deportiva cómoda, lleva un cambio de ropa al gimnasio.
Recuerda pedir las 7 estrategias para tener un bienestar total haciendo click aquí o en la columna de la derecha.
No evites el ejercicio porque estás preocupado por tu piel. Sé paciente e intenta eliminar cualquier problema que puede afectar negativamente la piel. Si has pasado mucho tiempo inactivo y tu piel no está acostumbrada al sudor, puede demorarse un poco hasta que el cuerpo se adapte y aprenda a lidiar con las tensiones nuevas. Solo se paciente y recuerda que hacer ejercicio de forma regular es esencial para la salud.
