El colesterol elevado es el responsable de muchas enfermedades, incapacidades y muertes prematuras a nivel mundial.
Existen cambios clave en el estilo de vida que te pueden ayudar a controlar efectivamente el colesterol elevado. Te traemos hoy 7 claves efectivas para un adecuado control del colesterol.
Tips para reducir el colesterol
• Disminuye al mínimo las grasas animales.
• Consume ajo y cebolla.
• Elimina el azúcar refinado y las harinas derivadas del trigo.
• Ingiere abundantes fibras vegetales, frutas y verduras.
• Intenta controlar el estrés.
• Realiza ejercicio de forma moderada mínimo 30 minutos/día cardiovascular 5 veces a la semana.
• Consume mucho pescado como trucha, salmón, atún, y suplementos de acidos grasos omega 3.
Ten presente que el colesterol “malo” te contamina, te daña el organismo y finalmente obstruye las arterias.
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