A los niños les encanta cocinar y haciendo esto puedes escoger alimentos más saludables.

La mayoría de niños disfrutan pasar un tiempo en la cocina. ¿Y por qué no? Cocinar es una actividad alegre, que despierta la creatividad y desordenada que estimula todos los sentidos. A demás de esto, tu esfuerzo se ve recompensado  con algo que (si lo logras) sabe delicioso. Además cocinar puede hacer que los niños entiendan qué es una comida saludable y desde temprana edad estén enfocados en su bienestar.
La importancia no debería subestimarse. En las útimas décadas, la tasa de obesidad y sobrepeso de los niños en en el mundo entero se ha disparado de manera exagerada. Esto es como consecuencia de una alimentación sobreabundante en calorías y carente de los nutrientes necesarios, y pocas verduras, frutas, granos enteros y calcio.
La costumbre de comer fuera de casa es un factor que contribuye al problema. Los alimentos en restaurantes tienen más calorías, grasas y grasa saturada, y proveen menos calcio y fibra que las comidas preparadas en casa.

De la misma manera las comidas caseras están asociadas con un consumo mayor de frutas, verduras y productos lácteos, con menos grasa y calorías.

Usamos estas y otras estrategias en nuestro exclusivo entrenamiento de bienestar.

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Multiples beneficios de cocinar con niños:

• • Cocinar en casa y comer juntos ayuda a los niños a desarrollar una apreciación por los alimentos saludables. Si los padres son un buen ejemplo de bienestar, el comer en la casa les enseña y refuerza a los niños desde temprana edad cómo es una alimentación sana y la búsqueda del bienestar.

• • A los niños les encanta preparar lo que van a comer. Cuando los niños son incluidos a la hora de seleccionar los ingredientes y al preparar las comidas, son más propensos a probar sus creaciones.

• • Tienden a probar nuevas comidas. Si a los niños no les llegara a gustar lo que prepararon, la experiencia de cocinar los ayudará a ser más abiertos a la hora de probar comidas nuevas.

• • Los niños desarrollan un sentimiento de orgullo e independencia al cocinar. A los niños les encanta decir, “yo lo prepare”. Cuando ellos pueden preparar algo por si solos, sin importar cuán simple sea, y lo sirven a su familia, les crea un sentimiento de orgullo e independencia. Ayuda a tus hijos guiándolos a crear recetas apropiadas para su edad.

• • Cocinar estimula la creatividad. Tan pronto como los niños adquieren las habilidades básicas, están listos para usar sus habilidades creativas. Puedes comenzar con una receta simple, por ejemplo un batido preparado con polvo de proteína con sabor y leche, y permíteles experimentar agregándole frutas, verduras, especias o extractos. Una vez los niños conocen la receta, dejarán probar nuevas recetas de su propia inventiva.
  • El cocinar en familia puede ser divertido y crea tiempo de calidad. Compartir tiempo juntos en la cocina puede ser divertido y relajante, tanto para los niños como para los adultos. Es realmente simple pedirle a los niños que te acompañen en la cocina, entonces podrán disfrutar de tiempo divertido y compartido de calidad..