Los brotes de infecciones pueden ser estresantes
El brote de la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19) puede ser estresante para ti. El miedo y la ansiedad por una enfermedad pueden ser abrumadores y causar emociones fuertes en adultos y niños.
Hacer frente al estrés te hará a ti, a las personas que te importan y a tu comunidad más fuerte.
El estrés durante un brote de enfermedad infecciosa puede incluir:
- Temer y preocuparte por tu propia salud y la salud de tus seres queridos.
- Cambios en el sueño o patrones de alimentación.
Dificultad para dormir o concentrarse. - Empeoramiento de los problemas de salud crónicos.
- Empeoramiento de las condiciones de salud mental.
- Mayor uso de alcohol, tabaco u otras drogas.
Estas son las 4 formas de lidiar con el estrés por COVID19
- Tómate un descanso de estar mirando, leyendo o escuchando noticias, incluidas las redes sociales. Escuchar repetidamente la pandemia puede ser molesto.
- Cuida tu cuerpo.
* Toma respiraciones profundas, conéctate de manera genuina con Dios.
* Trata de comer comidas saludables y bien balanceadas.
* Haz ejercicio regularmente, duerme lo suficiente.
* Evita el alcohol y las drogas. - Tómate el tiempo para relajarte. Intenta hacer otras actividades que disfrutes.
- Conéctate con otros. Habla con personas de tu confianza acerca de tus preocupaciones y cómo te sientes.
No te hagas el fuerte. Es normal que tengas algo de estrés. Busca apoyo social. Habla de tus sentimientos.
