CONTROLA TU PESO Calculadora Keto Moderna v8 Calculadora Keto Paso 1: Información Básica Sexo Masculino Femenino Edad Altura Peso Unidades: kg / cm lb / in Paso 2: Nivel de Actividad Sedentario Poco o ningún ejercicio Ligero Ejercicio 1-3 días/sem Moderado Ejercicio 3-5 días/sem Activo Ejercicio 6-7 días/sem Muy Activo Ejercicio intenso diario o 2 veces/día / Trabajo físico Paso 3: Objetivo y Macros Selecciona tu objetivo Perder Peso Mantener Peso Ganar Peso Déficit Calórico (kcal): kcal Cantidad de calorías a restar (déficit) o sumar (superávit) a tu TDEE. Proteína (g/kg peso) Carbohidratos (%) % Porcentaje de calorías totales (usualmente 5-10% en keto). Calcular Macros Tus Resultados: Distribución de Macronutrientes: Distribución (Gramos) Distribución (Porcentaje)
